Keli ekspertai nurodė vieną vaisių, kurį turėtumėte valgyti, kad kelionė būtų patogesnė. Dr. Rosie Godeseth, „Vitality“ asocijuota medicinos direktorė, sako, kad skrendant lėktuvu reikėtų valgyti bananus, nes juose yra daug vertingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, magnio ir kalio, rašoma „The Mirror“.
Ji taip pat sakė, kad skrydžio metu patiriamas stresas taip pat gali turėti įtakos apetitui. Dienraščiui „The Telegraph“ ji teigė: „Kai kuriems žmonėms gali prasidėti reakcija, kuri sutrikdo alkio reguliavimą, pavyzdžiui, hormono leptino, veiklą. Skonis taip pat gali būti paveiktas, nes lėktuvo salono aplinka prislopina mūsų pojūčius, o tokie veiksniai, kaip salono apšvietimas, stresas ir net skrydžio pramogos, keičia mūsų skonį“.
Dietologai teigia, kad žmonėms, besiruošiantiems ilgam skrydžiui, geriausia rinktis lengvesnį maistą. Maistas turėtų būti be cukraus ir su saikingu baltymų kiekiu, akcentuoja įžymybių dietologė Nmami Agarwal.
Ji sako, kad angliavandeniai, kurie lėčiau degina energiją, idealiai tinka prieš skrydį. Tačiau N.Agarwal teigia, kad skrendant geriausia valgyti vaisius.
Kalbėdama su „Variety“, ji sakė: „Prieš skrydį geriausia suvalgyti bananą. Šiuose vaisiuose yra daug kalio, kuris gali reguliuoti kraujospūdį ir padėti sumažinti bet kokius raumenų spazmus, su kuriais susidursite skrydžio metu. Apsvarstykite ir apelsinus, nes juose gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imunitetą“.
Šiuose vaisiuose yra daug kalio, kuris gali reguliuoti kraujospūdį ir padėti sumažinti bet kokius raumenų spazmus.
N.Agarwal sako, kad keliautojams skrydžio metu reikiamą skysčių kiekį palaikys ir kokteilis su žaliais vaisiais, pavyzdžiui, žaliuoju obuoliu ar kiviu, ir migdolų pienu. Ji sako, kad vakare skrendantiems keleiviams vertėtų pagalvoti apie nedidelį maisto kiekį prieš kelionę.
Kadangi juose gausu kalio, bananai esą idealiai tinka prieš skrydį, nes gali kontroliuoti kraujospūdį ir sumažinti raumenų spazmus. Keleiviams patariama ne tik valgyti vaisius, bet ir skrendant palaikyti hidrataciją, t. y. vartoti pakankamai skysčių.
