Tai padaryti svarbu ir todėl, kad, susidūrus su rimtu perdegimu, savaitės ar dviejų atostogos jau nepadės. Tad atpažinkite ženklus kuo anksčiau ir pasirūpinkite savo poilsiu jums priimtiniausiu būdu.
Esate pervargę
Jaučiatės išsekę kaip po kovos. Tarsi jau nebeturėtume ko duoti aplinkai ir nusikalę iki kaulų smegenų – taip pavargę, kad nakties miegas to nebepataisys.
Tokiu atveju jums tikrai reikia atostogų, apie pirmąjį įspėjamąjį signalą rašo womenshealthmag.com.
Esate įsitempę ir dirglūs
Šalia pervargusio (ar net perdegusio) žmogaus sunku būti ne tik jam pačiam, bet ir aplinkiniams. Mat toks asmuo neturi kantrybės, yra irzlus, dirglus, tad jo artimieji bei kolegos irgi gali pajusti įtampą ir frustraciją.
Galbūt metas ilgesniam laikui pailsėti?..
Sunku susikaupti
Ilgesnių atostogų reikia ir tuomet, kai kasdienės įprastos užduotys jums jau darosi per sunkios – atrašyti į el. laiškus, eiti į parduotuvę, dalyvauti susirinkime.
Sutriko jūsų miegas
Jei jaučiate, kad dienos metu trūks plyš norisi prigulti, jei bandote vis daugiau miegoti, bet vis tiek jaučiatės nepailsėję, tai organizmo signalas, kad kokybiškai nepailsite. Taip pat nutinka ir kuomet darosi vis sunkiau užmigti, nes nuovargis atsiranda dėl miego stokos.
Įgijote nesveikų įpročių
Kiekvienas iš mūsų daro kažką, kas nėra gerai sveikatai, tačiau jei pastaruoju metu įgijote naujų negerų įpročių, tai irgi rodo, kad kažkas negerai, rašoma womenshealthmag.com.
Tarkime, pradėjote leisti daugiau pinigų, esate nuolat pasinėrę į telefoną, gausiau vartojate alkoholį ar norite kalno saldumynų – reikia sustoti ir paklausti savęs, kas iš tiesų vyksta ir kaip tai spręsti.
Visą laiką esate užsiėmę
Gali būti, kad išties jums paroje trūksta valandų viskam suspėti, tačiau kartais mes teisinamės, neva esame pernelyg užsiėmę, kad sustotume. Arba galvojame, kad jei kažko nedarysime, pasaulis sugrius.
Šis nenoras padaryti pertraukos gali būti kilęs iš pasąmoninės baimės susidurti su problemomis, arba – iš per didelio noro kontroliuoti ir negebėjimo paleisti tam tikrų procesų savieigai.
Praradote ugnelę
Rimtas perdegimo arba depresijos signalas – abejingumas: kuomet žmogaus nebedomina veiklos ar dalykai, kurie anksčiau teikė laimės. Taip pat, kai smarkiai krenta produktyvumas darbe, ir daromos rimtos klaidos.
Tai ženklas, kad metas pasirūpinti ilgesniu poilsiu! Tik tokiu atveju nepradėkite organizuoti kelionės per kelias šalis ar miestus, nes logistiniai dalykai irgi gali išsekinti. Pradėkite nuo kažko, kas suteiks galimybę pasirūpinti savimi, neišeikvojant likusių energijos resursų. Tai gali būti atostogos gamtoje, prie jūros, poilsis miško namelyje ir pan.
