Senamiesčio šeimos klinikos gydytoja akušerė ginekologė Milda Mickevičiūtė padeda suprasti, kaip vis dėlto pasiruošti nėštumui.
Vizitas pas ginekologą
"Prieš planuojant nėštumą, moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas gydytoją akušerį ginekologą. Svarbu išsiaiškinti jums rūpimus klausimus, atlikti kraujo bei šlapimo tyrimus ir įsitikinti, ar nėra pakitimų, galinčių pabloginti nėštumo eigą, moters ar būsimo vaikelio būklę", – aiškina gydytoja.
Anot jos, būtina atlikti onkocitologinį gimdos kaklelio tyrimą dėl gimdos kaklelio vėžio prevencijos, ultragarsinį tyrimą dėl galimų darinių mažajame dubenyje, išsiaiškinti anamnezę apie infekcines ligas, kuriomis moteris sirgusi (vėjaraupiai, raudonukė, hepatitas B, C, herpes virusas, citomegalo viruso sukeltos infekcines ligos, taip pat toksoplazmozė). Esant reikalui, pacientė būtų nukreipiama vizitui pas gydytoją infektologą.
Taip pat skaitykite: 10 dalykų, kuriuos dukroms sakė mamos ir buvo teisios
Kiek laiko užtrunka pastoti?
Daugumai, vaisingo amžiaus porų pavyksta pastoti per 12 mėnesių. Nepavykus pastoti per 12 mėn., turint reguliarius lytinius santykius, reikėtų kreiptis į vaisingumo specialistą.
Mityba
Kiekvienam žmogui rekomenduojama rūpintis mitybos įpročiais, ypač planuojančioms nėštumą ar besilaukiančioms moterims. Mityba turi būti subalansuota, rekomenduojamas šviežiai paruoštas maistas, turintis mažą kiekį riebalų, daug skaidulų. Taip pat reikėtų valgyti daug šviežių daržovių ir vaisių. Planuojant nėštumą reikėtų sureguliuoti kūno svorį iki normalaus kūno masės indekso.
Folio rūgštis
Folio rūgšties papildus patartina vartoti visoms moterims. Moterys turėtų vartoti bent 0,4 mg per parą (tabletės paprastai būna 0,5 mg) mažiausiai tris mėnesius prieš pastojimą ir iki dvyliktosios nėštumo savaitės.
Jei sergate cukriniu diabetu, vartojate vaistus nuo epilepsijos ar šeimoje buvo gimusių naujagimių su nervinio vamzdelio defektu, folio rūgštis itin svarbi, nes sumažina tikimybę sirgti šiomis ligomis. Esant minėtiems atvejams yra didesnė rizika naujagimiui gimti su nervinio vamzdelio defektu, todėl būtina vartoti didesnę folio rūgšties dozę, ir tai, be abejo, būtina aptarti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Nėščiosios apranga: kaip sutaupyti ir tinkamų bei stilingų derinių rasti savo spintoje?
Mankšta
Rekomenduojama kasdienė neintensyvi mankšta. Moterims, kurios iki nėštumo sportavo, nėštumo metu sporto nutraukti nereikia, tačiau pradėti intensyviai sportuoti iki šiol to nedariusioms nerekomenduojama.
Gripas
Vakcinacija yra efektyviausia priemonė, apsauganti nuo gripo ir jo sukeliamų komplikacijų. Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) nuo 2005 m. rekomenduoja skiepyti visas nėščiąsias bet kuriuo nėštumo laikotarpiu. Imuninė reakcija atsiranda po 2 savaičių, todėl naudingiausia skiepyti prieš gripo sezono pradžią. Skiepijama inaktyvuota gripo vakcina.
Imunogeninis gripo vakcinos poveikis nėščioms moterims nesiskiria nuo poveikio atitinkamo amžiaus nenėščioms moterims. Inaktyvuotos gripo vakcinos yra saugios ir nesukelia šalutinio poveikio nei besilaukiančiosioms, nei vaisiui.
Rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas
Rūkyti nėštumo metu nepatariama. Jei rūkote, rekomenduojama mesti rūkyti tris mėnesius prieš pastojimą. Patartina vengti būti patalpoje, kur rūkoma.
Kofeino vartojimas turėtų būti sumažintas iki dviejų puodelių kavos per dieną (ar keturių puodelių arbatos). Nėštumo metu alkoholio bei narkotinių medžiagų vartoti negalima. Dėl bet kokių vaistų vartojimo prieš nėštumą ir nėštumo metu reikia pasitarti su šeimos gydytoju.
Įsiminkite:
• kreipkitės į savo šeimos gydytoją ir gydytoją akušerį ginekologą įprastinei sveikatos patikrai ir tyrimams atlikti;
• meskite rūkyti;
• nevartokite alkoholio ir narkotikų;
• sumažinkite suvartojamo kofeino kiekį;
• aptarkite su savo šeimos gydytoju klausimus, susijusius su vartojamais vaistais;
• laikykitės sveikos mitybos principų;
• vartokite folio rūgštį bent 3 mėnesius prieš pastojimą ir pirmuosius tris nėštumo mėnesius;
• kasdien mankštinkitės;
• atlikite gimdos kaklelio onkocitologinį tyrimą prieš nėštumą;
• valgykite gerai termiškai apdorotą ir šviežią maistą;
• apsilankykite pas odontologą.
