1. Nustokite gerti gėrimus, kurie tamsina dantis
Kai balta šypsena šviečia iš tolo, bet kuris žmogus atrodo jaunatviškiau. Juoda kava, stipri juodoji arbata ir raudonasis vynas veikia dantų emalį – jie gelsvėja ir ne taip spindi. Žinoma, galite reguliariai naudoti balinančias dantų pastas, bet geriau naikinkite priežastis, o ne kovokite su pasekmėmis.
2. Meskite rūkyti
Jei rūkote, kenčia ne tik jūsų išvaizda – gelsta dantys, pilkėja ir greičiau susensta veido oda, – jūs akivaizdžiai nuodijate savo organizmą ir provokuojate ligas. Taip, tikime, kad tai girdėjote jau 100 kartų, todėl dar keisčiau, jei šiuo patarimu dar nepasinaudojote.
TAIP PAT SKAITYKITE: Dantų balinimas: kodėl tam netinka citrina ar soda?
3. Saugokite odą nuo UV spindulių
Daugelis jau įprato saugotis saulės vasarą ar bent ilsėdamiesi prie vandens, tačiau iš tiesų tai turėtų tapti įpročiu bet kuriuo sezonu – net ir žiemą saulės spinduliai neigiamai veikia odą. Laimei, apsauginių priemonių pasiūla negalime skųstis, o ir šiuolaikinės kosmetikos priemonės neretai jau turi filtrus, apsaugančius nuo UV spindulių.
4. Stebėkite, kad jūsų laikysena būtų taisyklinga
Įpraskite retkarčiais pažvelgti į save iš šalies – ar nesikūprinate žvelgdama į kompiuterio ekraną ar neįtempiate pečių atlikdama sudėtingas užduotis? Stenkitės, kad nugara būtų tiesi, atpalaiduokite pečius, įtraukite pilvą. Tyrimais nustatyta, kad žmonės, kurių laikysena taisyklinga, ne tik jauniau atrodo, bet ir yra sveikesni, ilgiau gyvena.
TAIP PAT SKAITYKITE: 7 modelio Elle Macpherson sveiko gyvenimo principai
5. Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį
Cukrus neigiamai veikia ne tik jūsų svorį ir dantis, jis gali būti kaltas dėl padidėjusio kraujospūdžio, provokuoja širdies ligas, trikdo hormonų pusiausvyrą. Trumpai kalbant, jis neduoda nieko gero. Užsinorėjusios keksiuko verčiau rinkitės sultingą šviežią obuolį, kriaušę ar saujelę uogų.
6. Vartokite mažiau alkoholio
Taip, taurė vyno prie vakarienės nepadarys jums nieko ekstremaliai blogo, tačiau reguliarus net ir nedidelio alkoholio kiekio vartojimas neigiamai veikia odą, turi įtakos greitesniam odos senėjimui. O jei alkoholio kartais netyčia padauginate, jis ima veikti ne tik jūsų odą, kūną, bet ir turi įtakos nuotaikų svyravimams, skatina nervingumą.
Jei norite gerai atrodyti, pirmiausia rūpinkitės ne brangiomis veido priežiūros priemonėmis, bet tvarkingu darbo ir poilsio režimu.
7. Stenkitės išsimiegoti
Jei norite gerai atrodyti, pirmiausia rūpinkitės ne brangiomis veido priežiūros priemonėmis, bet tvarkingu darbo ir poilsio režimu. Eikite miegoti iki vidurnakčio, stenkitės nepertraukiamai miegoti bent 7 (idealu – 8 valandas) ir netikėkite tais, kurie sako, jog nemiegotą naktį galima kompensuoti kitą naktį pamiegojus dvigubai ilgiau. Juk puikiai žinote, kas darosi jūsų kūnui, kai neišsimiegate – pajuodę paakiai, blausi oda, maišeliai po akimis, greitas nuovargis, sulėtėjusi reakcija – ir mes išvardinome dar ne viską.
TAIP PAT SKAITYKITE: Norite jauniau atrodyti? Išmokite teisingai dažyti lūpas
