Sprendimus priimate jūs, o mes nieko negąsdiname, tačiau savo odai kenkiate, kai:
1. Nuolat neišsimiegate
Tikriausiai nesyk girdėjote, jog miego trūkumo neįmanoma kompensuoti – naktinėjote visą savaitę ir tikitės, jog porą naktų pamiegojusi po 12 valandų su kaupu atsigriebsite? Nieko nebus! Kiekvieną naktį jums reikia bent 7-8 valandų miego, tuo metu oda atsigauna, atsinaujina, priima naudingąsias medžiagas iš nakčiai naudojamų grožio priemonių. Jei dar abejojate, kokią įtaką miegas daro odai, atidžiau pažvelkite į veidrodį rytą po bemiegės nakties (linkime, kad tokių tiesiog nebūtų!) – vaizdas nepradžiugins.
2. Rūkote
Rūkymas kaltas, kad lėtėja kraujotaka odoje, ji sausėja, plonėja, glemba, anksti pasirodo pirmosios raukšlės.
Galite sportuoti kad ir 3 kartus per dieną, maitintis tik šviežiomis daržovėmis ir naudoti brangius kremus, tačiau odai daromos rūkymo žalos nekompensuosite. Rūkymas kaltas, kad lėtėja kraujotaka odoje, ji sausėja, plonėja, glemba, anksti pasirodo pirmosios raukšlės. Be to, ilgai ir intensyviai rūkančių moterų oda ilgainiui įgauna gelsvai pilkšvą atspalvį.
3. Labai ilgai mirkstate vonioje ar maudotės po dušu
Palįsti po dušu ar pamirkti vonioje – vieni iš lengviausiai prieinamų gyvenimo malonumų. Tačiau, kas per daug, tas nesveika. Jei vonioje lindėsite ilgiau kaip valandą ar kelis kartus per dieną lįsite po dušu, oda už tai nepadėkos – ilgas mirkimas vandenyje kenkia odos epidermiui, plonina jį, todėl galite jausti odos sausumą, niežulį. Galite gelbėtis drėkinamosiomis priemonėmis, bet geriau tiesiog taupyti vandenį ir nepiktnaudžiauti maudynėmis.
TAIP PAT SKAITYKITE: 7 garsių prancūzių grožio ir stiliaus patarimai
4. Piktnaudžiaujate kofeino turinčiais gėrimais
Kavos puodelis ryte – daugelio mėgstamas rytinis ritualas. Žinoma, naudingiau kavą keisti žaliąja arbata, tačiau protingai dozuojamasis „tamsusis“ gėrimas nėra kenksmingas. Kitas reikalas, jei kava ar kitais kofeino turinčiais gėrimais piktnaudžiaujate – kofeinas gali būti atsakingas, kad jūsų oda sausėja, atsiranda spuogų ar kankina niežulys. Ir net jei kavos geriate sąlyginai nedaug, po kiekvieno puodelio nepamirškite išgerti bent stilklinės vandens – jis suteiks organizmui drėgmės.
5. Pernelyg retai keičiate pagalvių užvalkalus
Pagalvių užvalkalus rekomenduojama keisti žymiai dažniau, nei likusias patalynės dalis – idealu, bent kartą per savaitę. Bakterijos, grožio priemonių likučiai, nešvarumai – jei kruopščiai rūpinatės oda, tikrai nenorėsite, kad veidas ilsėtųsi ant tokio pagalvę nusėdusio „sluoksnio“.
6. Būnate saulėje nepasitepusi apsauginiu kremu
UV spinduliai mus veikia net tada, kai saulė nešviečia, jie pasiekia net pro stiklą ir itin skaudžiai „kanda“, kai esame ant vandens, smėlio ar sniego. Blogiausia, kad net saulės kremai apsaugo tik nuo UVB spindulių, kurie nudegina, bet ne nuo UVA, kurie patenka į gilesnius sluoksnius ir sukelia ligas. Taigi, geriausia, ką galite padaryti – vengti saulės, o jei nesiryžtate tokiai aukai, bent jau teptis kokybišku apsauginiu kremu.
7. Einate miegoti nenusivaliusi makiažo
Naktį oda turi ilsėtis ir „gerti“ naudingas medžiagas iš naktinių kremų ar serumų, o ne dusti po per dieną ant jos nusėdusiomis duklėmis. Kad ir kaip vėlai grįžtumėte namo, kad ir kokia pavargusi būtumėte, prieš griūdama į lovą visada nusivalykite makiažą.
TAIP PAT SKAITYKITE: Sausasis odos šveitimas: kodėl naudinga jį paversti kasdieniu ritualu?
8. Nepatepate odos drėkinamuoju kremu po maudynių baseine
Plaukiojimas baseine – puikus būdas treniruoti visą kūną, tą jums pasakys daugelis trenerių. Tačiau treniruodamos raumenis, nepamirškite odos. Baseino vandenyje paprastai būna chloro, o šis sausina, dirgina odą. Paplaukiojusios baseine ne tik palįskite po dušu, bet ir kruopščiai patepkite visą kūną jums tinkančiu drėkinamuoju losjonu.
9. Nuolatos esate įbedusi akis į kompiuterio, planšetės ar mobiliojo telefono ekraną
Kaip raukšlių atsiradimas susijęs su mobiliuoju telefonu ar kompiuteriu? O jūs pabandykite „pagauti“ save tada, kai atidžiai žiūrite į telefono ekraną – primerktos akys, suraukta kakta, nepatogiai palenkta galva, dvigubas pagurklis... Vaizdas nedžiugina. Tad jei į įvairius ekranus žiūrite nuolatos ir nekontroliuojate savęs, kaktoje ir aplink akis, kaklo zonoje formuojasi raukšlės. Patarimas paprastas: mažiau spoksojimo į ekraną, o kai tai neišvengiama, kontroliuokite savo mimiką, kūno padėtį, o mobilųjį telefoną, kai žiūrite į jo ekraną, dažniau pakelkite į akių lygmenį.
10. Nenešiojate akinių nuo saulės
Akiniai nuo saulės – ne tik stilingas aksesuaras, bet ir apsauga nuo saulės. Jie ne tik saugo ploną ir jautrią odą aplink akis, bet ir padeda išvengti raukymosi. Akiniai nuo saulės ypač reikalingi prie vandens ar slidinėjant, kur saulės spinduliai atsispindi itin stipriai.
