Priemonėse ieškokite medžiagų, artimų plaukui
Pats lengviausias ir paprasčiausias žingsnis siekiant padėti plaukams – tinkamų plaukų priežiūros priemonių pasirinkimas. Kaip pastebi A.Grincevičiūtė, jei plaukai jau dabar išsausėję, sunkiai šukuojami, reikėtų įsigyti maitinamųjų priežiūros priemonių. Tiesa, renkantis produktus, reikėtų atidžiai perskaityti sudėtį, vengti tik cheminio pagrindo arba prastos sudėtis priemonių.
„Dažnai girdime, kad natūrali plaukų kosmetika turi augalų ekstraktų, šalto spaudimo aliejų, kurie gražina plauko stiebą. Tačiau reikėtų neapsigauti – natūralių priemonių sudėtyje minimi arba atskirai perkami aliejai plaukams turi būti iš tikrųjų natūralūs, sertifikuoti, nes sintetiniai aliejai, kurie yra plačiai paplitę kaip pigesnė gamybos žaliava, dažnu atveju neturi jokios naudos“, – perspėja plaukų terapijos meistrė A.Grincevičiūtė.
Į priežiūros priemonių arsenalą žiemą būtinai įtraukčiau plaukų kaukes su keratinu, kolagenu, proteinais.
Ji pataria priemonių etiketėse pirmiausia ieškoti sudedamųjų dalių, kurios artimos natūraliai plauko sudėčiai ir turi tokių baltymų kaip keratinas ir kolagenas. Veiksmingos ir amino bei kitos rūgštys: pieno, vaisių, hialurono.
„Į priežiūros priemonių arsenalą žiemą būtinai įtraukčiau plaukų kaukes su keratinu, kolagenu, proteinais. Tai didelė paspirtis sausiems, lūžinėjantiems plaukams“, – sako plaukų priežiūros specialistė ir pataria įprasti naudoti maitinamąsias plaukų kaukes bent kartą per savaitę.
Atsisakykite kovos su styrančiais plaukeliais
Pagrindinė aplinkos problema, su kuria žiemą susiduria ne tik mūsų plaukai, bet ir oda, – drėgmė ir šaltis. Nors veido odos nuo atšiaurių oro sąlygų mes negalime visada apginti, pasirūpinti plaukais – kiek paprasčiau.
„Geriausia plaukų apsauga nuo aplinkos yra galvos apdangalai, pirmiausia – kepurės. Svarbu pažymėti, kad jos turėtų būti iš natūralių medžiagų, o ne iš sintetikos, kuri gali dar labiau įelektrinti plaukus, pakenkti jų struktūrai. Jeigu ant galvos nieko dėtis nenorime, galima paieškoti specializuotų plaukų priežiūros priemonių nuo drėgmės“, – pataria A.Grincevičiūtė.
Tiesa, kai kas gali pakenkti plaukams net neišėjus iš namų. Pavyzdžiui, bandymai paslėpti nutrūkinėjusius plaukus, kurių žiemą padaugėja. Kaip pastebi plaukų terapeutė, tam, kad nepaklusnūs plaukeliai nestyrotų palei visą plauko ilgį gadindami šukuoseną, neretai ryžtamasi drastiškiems žingsniams.
„Dalis išsišakojusius plaukus maskuoja stipriomis formuojančiomis priemonėmis, kurios gali sausinti plauką, kita dalis griebiasi net karštų įrankių. Vis dėlto tai sprendimai, kurie gali problemą tik paaštrinti. Paviršinė priemonė, kurią patarčiau žvyneliui kontroliuoti, sudėtyje turėtų turėti aliejų, proteinų. Kovojant su išsišakojusiais plaukais padeda ir kirpimas karštomis žirklėmis. Toks kirpimo būdas „uždaro“ galiukus, jie auga sveikesni ir mažiau pažeidžiami aplinkos“, – sako pašnekovė ir pataria peržiūrėti ir kitus savo plaukų priežiūros įpročius.
„Principas gana paprastas – tiesiog reikėtų stengtis kuo mažiau traumuoti plaukus mechaniniu ar cheminiu būdu. Net džiovinant plaukus, tai reikėtų daryti taisyklingai – pučiant orą iš viršaus į apačią, pagal plauko augimo kryptį, naudojant vidutinio šiltumo srovę“, – atkreipia dėmesį pašnekovė. Nepatariama ir tik ką išplautus, drėgnus plaukus gręžti, stipriai šukuoti arba energingai šluostyti rankšluosčiu.
Lėkštėje turėtų atsirasti daugiau baltymų
Trečiasis žingsnis, kurio reikėtų imtis norint grąžinti plaukams sveikatą ir tvirtumą, – peržiūrėti mitybą. A.Grincevičiūtė primena, kad itin didelę įtaką plaukų sveikatai turi jų statybinė medžiaga – baltymai. Todėl rekomenduojami daug baltymų turintys produktai: kiaušiniai, graikiškas jogurtas, riešutai ir sėklos, liesa kalakutiena ar vištiena, tunas, avinžirniai.
Paslankumo ir žvilgesio plaukams gali suteikti Omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra lašišoje, linų sėmenyse.
Ypač plaukams naudingos ir tamsiai žalios daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai ir špinatai, kuriuose gausu geležies, vitaminų C ir A.
