Priešas Nr. 4. Stresas ir įtampa
Įtampos išvengti neįmanoma. Tačiau ilgalaikis stresas labai blogai visam organizmui, taigi – ir odai. Jis kaltas, kad daugėja hormonų, dėl kurių nukenčia kolageno skaidulos, silpnėja hialurono rūgšties gaminimas, odos kraujotaka, apsauginis barjeras... Žodžiu, paveikiama visa tai, kas suteikia jai gyvybingumo ir atsparumo. Apie kokį spindėjimą tada galima kalbėti? Nebent apie raukšles, bėrimus, spuogus, sausumą ir pilkumą...
TAIP PAT SKAITYKITE: Kodėl nereikėtų darbo neštis namo?
Išvada. Kęsti nuolatinę įtampą – beprotybė, juolab dėl to žūsta grožis, todėl verta išmokti ją pašalinti. Medituokite, sportuokite, siuvinėkite, kepkite sausainius, gulėkite aromatizuotoje vonioje, darykitės atpalaiduojamąjį masažą...
Priešas Nr. 5. Nejudrus gyvenimo būdas
Daug sėdite, mažai judate? Nėra ko norėti, kad oda švytėtų. Juk ne sėdėjimas, bet fizinė veikla skatina kraujo tekėjimą, o jis odai atneša deguonies ir maisto medžiagų – dalykų, kurie jai gyvybiškai svarbūs.
Išvada. Paprasčiausias ėjimas pėstute į darbą gali pagerinti odos būklę, nes tuo metu jūsų kraujotaka paspartėja. Bet, aišku, reikia rinktis maršrutą ne dūstančiomis nuo automobilių srauto gatvėmis. Dar viena priežastis neužsisėdėti – fiziniai pratimai organizme mažina streso hormonų.
Priešas Nr. 6. Miego trūkumas
Nesustyguotas darbo ir poilsio režimas neleidžia išsimiegoti, o juk kaip tik naktį vyksta odos regeneracija. Dieną ji turi atlaikyti išorės agresorių atakas, tad tamsusis paros metas – laikas, kai oda atsigauna ir kaupia jėgas naujiems iššūkiams. Kuo ji geriau pailsi, tuo būna atsparesnė ir gyvybingesnė. Nuolatinis miego stygius reiškia nuolatinį nuovargį ir su tuo susijusias pasekmes.
TAIP PAT SKAITYKITE: Gražinimosi kodai pagal gyvenimo būdą
Išvada. Savaitgaliniai vakarėliai iki paryčių nesuderinami su odos skaistumu. Darbas po keliolika valandų per dieną irgi atima iš jos galimybę atrodyti gerai. Norite, kad oda spindėtų? Kasnakt duokite jai 7–8 valandas miego.
