Bėgiojimas tuščiu skrandžiu
2012 metais Adriana Lima atskleidė, kad iki pasirodymo ant „Victoria's Secret“ podiumo likus devynioms dienoms, ji laikėsi griežtos skysčių dietos, jog atsikratytų visų per nėštumą priaugtų kilogramų. Žinoma, tai sukėlė didžiulį ažiotažą, ir gražuolė galiausiai turėjo išplatinti pranešimą, kad merginos jokiu būdu nesektų jos pavyzdžiu.
Nors šio atvejo komentuoti gydytojas Charlesas Passleris man ir nesutiko, angelų mitybos programą sudarantis ekspertas patikino, kad esant tinkamo specialisto priežiūrai, tūkstančio kalorijų skysčių dieta per dieną yra visiškai pakankama, tačiau tik tuomet, jei organizmas aprūpinamas pakankamu kiekiu aminorūgščių, baltymų, riebalų ir mineralų.
Man išties palengvėjo išvydus savo mitybos planą, mat jį sudarė ne vien tik skysčiai, tačiau akys užkliuvo už įvairių miltelių, tablečių ir baltymų papildų, kuriuos specialistas man liepė gerti ir kurie kainavo išties nemažai...
Gydytojas man paskyrė daug baltymų ir mažai angliavandenių turinčią mitybos programą, tai reiškia turėjau valgyti pakankamai vištienos, žuvies, jautienos ir, žinoma, kiaušinių. O visko, kame yra cukraus, turėjau atsisakyti. Įskaitant ir vaisius.
Taip pat skaitykite: Brangiausios ir įspūdingiausios „Victoria's Secret“ liemenėlės
Pirmąjį mėnesį dar galėjau valgyti daržoves, tačiau tik tas, kurios auga virš žemės, t. y. įvairias lapines daržoves, kopūstus ar brokolius. Vėliau turėjau pereiti prie „ikipodiuminės“ dietos ir maitintis tik tais produktais, kuriuose gausu baltymų ir sveikųjų riebalų. Kad turėčiau daugiau energijos, su kiekvienu maistu turėdavau suvartoti ir šaukštą aliejaus.
Gailėtis savęs man asmeninis treneris niekad neleido, motyvuodamas mane per užsiėmimus ar siųsdamas trumpąsias žinutes („Na, ar jau padarei 50 prisispaudimų?“).
Sunkiausia būdavo rasti sau tinkamo maisto kavinėse, restoranuose ar draugų vakarėliuose, todėl dažniausiai ten praktiškai nieko ir nevalgydavau.
Po kiekvienos treniruotės turėdavau išgerti baltymų kokteilį su kokosų vandeniu ar nesaldintu migdolų pienu ir suvalgyti javainių batonėlį.
Paskutinį kartą valgydavau iki 18 valandos ir, žinoma, negalėjau vartoti jokio alkoholio. Nors alkana niekuomet nesijaučiau, kartais kiek pritrūkdavau energijos.
Pasiruošusi pabaigai
Prieš ir po eksperimento mano kūno sveikatą ištyrė Westminsterio universiteto ekspertai. Štai kokie buvo rezultatatai.
- Mano svoris nesumažėjo, tačiau gerokai sumažėjo kūno apimtys. Dabar nešioju vienu dydžiu mažesnius drabužius.
- Vienu dydžiu sumažėjo ir mano krūtinė...
- Nukrito ir mano cholesterolio lygis, nepaisant to, kad valgiau daug mėsos ir aliejaus.
Vaizdžiau visa tai pamatysite lentelėje:
| Prieš eksperimentą | Po eksperimento | |
| Svoris | 59,3 kg | 59,3 kg |
| Kūno riebalai | 22,2 proc. | 17 proc. |
| Drabužių dydis | 8 (europietiškas 36 dydis) | 4–6 (europietiškas 32–34 dydis) |
| Krūtinės dydis | 34C | 34B |
| Liemens apimtis | 26 | 24 |
| Cholesterolis | 5,46 | 4,55 |
Taigi, man išties pavyko tai padaryti. „Victoria's Secret“ keliamus standartus įmanoma pasiekti ir štai, kaip atrodau dabar.
Tačiau, kokia viso to kaina?
Valandos, kurias reikia skirti treniruotėms, išties reikalauja geležinės valios ir nepaprasto pasiryžimo. Ir to tikrai neįmanoma padaryti, jei turite darbą, šeimą ar norite socialinio gyvenimo.
„Victoria's Secret“ angelai pripažįsta, kad taip visada jos tikrai negyvena, nes jeigu gyventų, tiesiog neištvertų.
