Dalijamės patarimais, kurie padės jūsų plaukų augimo kelyje, rašoma prevention.com.
Svarbu prisiminti, kad tai, kas tinka vienam žmogui, gali netikti kitam. Taikant visas plaukų gydymo priemones, pagerėjimui pastebėti reikia laiko, taip pat visada galite kreiptis į gydytoją, kuris patars, kaip pasiekti norimų rezultatų.
Specialios procedūros
Kaip teigia Niujorke dirbanti sertifikuota dermatologė Marisa Garshick, yra populiarių procedūrų, padedančių plaukams augti greičiau, pavyzdžiui, PRP, galinčių sustabdyti ir plaukų slinkimą. Rezultatai gali skirtis priklausomai nuo jūsų plaukų tipo.
Subalansuota mityba
Tinkama mityba turi įtakos jūsų išvaizdai ir plaukams. „Sveika mityba gali pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą, o tai gali turėti įtakos plaukų augimui“, – aiškina daktaras Brendanas Campas, sertifikuotas dermatologas. Tad kokius maisto produktus turėtumėte valgyti? Dr. B.Campas rekomenduoja maistą, kuris kovoja su uždegimais. Koks jis? „Tai neperdirbti maisto produktai be pridėtinio cukraus, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, paukštiena, žuvis, alyvuogių aliejus, riešutai ir neriebūs pieno produktai“, – aiškina B.Campas.
Nepersistenkite
Nors daugelį vilioja eksperimentai su įvairiomis plaukų procedūromis, svarbu žinoti apie riziką. „Cheminės procedūros, plaukų dažymas ir per didelis karštis gali paveikti galvos odos ir plaukų folikulų sveikatą, o tai – turėti įtakos plaukų augimui“, – aiškina dr. B.Campas.
Pagalvokite, kokia jūsų kasdienė šukuosena
Kasdienis plaukų formavimas gali turėti įtakos plaukų sveikatai. Dr. B.Campas rekomenduoja vengti šukuosenų, kurios įtempia plauko folikulo šaknį, pavyzdžiui, kuodelių ar šukuosenos, kuri vadinama arklio uodega.
Nepamirškite vitaminų
„Mūsų plaukai atspindi bendrą mūsų sveikatą. Nors plaukų augimo greitis yra genetinis, jam įtakos turi mūsų sveikata“, – teigia dermatologė Azadeh Shirazi. Ji tikina, kad geriausi vitaminai plaukų augimui yra B grupės vitaminai, vitaminas D, cinkas ir biotinas.
Keiskite plaukų priežiūros priemones
Tai, kaip plaunate plaukus ir kokius produktus naudojate, gali turėti įtakos plaukų augimui. Kaip aiškina dr. M.Garshick, naudojant apimties suteikiančius šampūnus galima pagerinti esamų plaukų išvaizdą laukiant, kol jų užaugs daugiau. Daugelyje tokių šampūnų yra sudėtinių medžiagų, kurios padeda plaukams atrodyti pilnesniems ir storesniems.
Perkant plaukų augimo priemones svarbu skaityti ir tikrinti produktų sudedamąsias dalis. „Venkite sunkių kondicionierių, – ragina M.Garshick, – jais tepkite tik plaukų galiukus, nes per daug kondicionieriaus prie plaukų šaknų gali juos apsunkinti“.
Masažuokite galvos odą
„Išbandykite galvos odos masažą“, – siūlo Dr. B.Campas. Jį galite atlikti rankomis ar specialiu masažuokliu. Masažas gali pagerinti deguonies pritekėjimą į plaukų folikulus ir apriboti oksidacinį stresą.
Meskite rūkyti
„Rūkymas yra susijęs su laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios deguonies molekulės, galinčios pažeisti ląstelių struktūras ir potencialiai trukdyti plaukų augimui, susidarymu“, – sako daktaras B.Campas.
Venkite per didelio karščio
Kaip teigia daktaras B.Campas, intensyvus karščio naudojimas formuojant ar džiovinant plaukus gali būti pražūtingas. Jie gali būti pažeisti, pradėti lūžinėti, išsausėti bei tapti trapesni. Tačiau jūs galite naudoti specialias priemones nuo karščio, kad apsaugotumėte savo plaukus.
Būkite kantrūs
Kaip sako Dr.M.Garshick, tam tikrus produktus reikia naudoti nuo 3 iki 6 mėnesių, kol pradėsite pastebėti pagerėjimą ir plaukų augimą, todėl svarbu išlikti kantriems.
