Ragino valgyti draugus
– Dovile, kokie pokyčiai ir įspūdžiai po 10 dienų?
– Tai toli gražu nėra pirmoji dieta mano gyvenime. Bet iš tiesų tai lengviausias variantas, kai po kelių dienų nepradėjau keiktis. Laukiu, kol pasibaigs šis trijų savaičių maratonas, bet ne todėl, kad galėčiau sugrįžti į ankstesnį ritmą, žinoma, nepamesdama per šias savaites įgytų naujų įpročių. Man labai įdomus galutinis rezultatas, nes jaučiuosi gerai.
– Ar pirmajame projekto etape nebuvo nuovargio, mieguistumo, motyvacijos stokos?
– Gyvenime esu visiškas pelėdžiukas. Mane nustebino, kad tampu vyturiuku. Dabar netgi be žadintuvo ryte prieš septynias tariu: labas rytas, gyvenime!
– Nebuvo sudėtinga dešimt dienų atsilaikyti neragaujant įprasto maisto? Juk tikriausiai per šį laikotarpį būta ir švenčių, viešnagių pas draugus?
– Taip, bet man tikrai tai nebuvo labai sudėtinga. Šventėme vaikų gimtadienį, bet kadangi šventė vyko žaidimų kambaryje, nelabai kas ir pastebėjo, kad aš savo kokteilį plaku.
Buvau ir svečiuose. Nors iš laimės nešokinėjau, kai visi sušius dorojo, o aš savo jogurtėlį gėriau, bet turėjome dar vieną temą pokalbiui, net draugės vyras įsitraukė į pašnekesius apie lieknėjimą.
Man labai rūpėjo rezultatas, tiesą sakant, teberūpi ir koks jis bus dar po 11 dienų, nes aš tikrai norėjau atsikratyti tų kilogramų.
Sakyčiau, kad kaip tik mano draugams buvo sudėtingiau, nes jie pasijuto kalti, kad valgo... Teko net raginti juos valgyti savo vakarienę ir nesinervinti dėl to, kad aš negaliu valgyti. O man visai nebuvo sudėtinga sėdėti prie sušiais nukrauto stalo.
Mažėja metabolinis amžius
Projekto „Mes tikim – tu gali!“ komandos narė, medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė Edita Gavelienė pastebėjo, kad kaip ir tikėjosi projekto pradžioje, Dovilė neteko nemažai raumenų masės.
Taip nutiko todėl, kad jos raumenų kiekis projekto pradžioje viršijo asmeninės normos ribą.
Nors Dovilę jau projekto pradžioje ypač džiugino faktas, kad jos metabolinis amžius yra 4 metais mažesnis nei tikrasis, po pirmojo etapo šis rodiklis sumažėjo dar vienais metais.
Gydytoja dietologė atkreipė dėmesį, kad Dovilė jokiais būdais neturėtų praleisti valgymų ir gerti pakankamai vandens. „Jei į šiuos klausimus atsakote „taip“, reikėtų padidinti baltymų kiekį racione, – Dovilei sakė doc. E. Gavelienė. – Rekomenduočiau pridėti du vienetus proteino jogurto, išgerti po vieną prieš ir po treniruotės“.
Projekto partneriai:
