Atsikėlę ryte sėdame prie pusryčių stalo. Automobiliu ar autobusu važiuojame į darbą, kur prie stalo įsitaisome ilgoms darbo valandoms. Per pietų pertrauką vėl skubame pavalgyti, o kartu ir pasėdėti kavinėje. Namo grįžtame tuo pačiu automobiliu, dar ir įstringame kamštyje. Vakare vėl valgome prie stalo, vėliau persikeliame ant sofos...
Besaikio sėdėjimo pasekmės: nutukimas, nugaros ir stuburo problemos, daug kitų negalavimų. Net nereikia diagnozuoti susirgimų, kad pajustumėte, kaip kūną ir savijautą veikia prasėdėta diena. Kūno sąstingis, įtampa raumenyse, nuovargis, nors jokio fizinio darbo nedirbote (!), bendras fizinio diskomforto jausmas ir nepasitenkinimas savimi, kurį sukelia glembantis kūnas...
Visa tai suprantate ir patys, šimtus kartų girdėjote apie sporto naudą, bet nuo minties apie įprastą mankštą net nusipurtote? O kaip jaučiatės išgirdę žodį šopingas? Naujų pavasarinių batelių ar suknelės paieška įkvepia labiau ir atrodo patraukliau? Pamirškite stereotipus, ką veikti gyvenime yra naudinga, o kas laikoma bergždžia veikla. Anksčiau kaip laiko švaistymas atrodęs šopingas įgauna naują prasmę! Tinka bet kokia veikla, kuri pakelia jus nuo sofos. O jei klaidžiojimas po parduotuves yra dar ir slapta jūsų aistra, paverskite ją legalia mankšta – nes tai degina kalorijas.
Valanda lengvo klaidžiojimo po parduotuves žingsniamačio sąskaitą papildys vienu kitu tūkstančiu žingsnių. O ką moteriai reiškia vieną valandą praleisti parduotuvėje? Net ir trys valandos klaidžiojant po akį traukiančių drabužių ir batelių džiungles, kitaip vadinamas prekybos centru, pralekia nepastebimai ir tuo pat metu puikiai pagerina žingsnių rezultatą.
Ir tai tik šopingo mankštos gėlytės. Tikrosios uogytės sirpsta matavimosi kabinose. Būtinai matuokitės kiekvieną patikusį daiktą. Net tuos drabužius ir batus, apie kuriuos galvojate – „jau man tai tikrai netiks“. Niekas ir neprivalo tikti. Čia svarbu mankštintis ir jausti malonumą, o taip pat ir patenkinti smalsumą išbandant, bet neperkant naujo garderobo. Matuokitės siauras kelnes ir džinsus, kuriuos vien apsivelkant ir nusimaunant tenka paprakaituoti. Ir nesijaudinkite, jei vaizdas persirengimo kabinos veidrodyje ne toks gražus, kokio tikėjotės, ar naujas drabužis jums netinka (arba kol kas netinka), žiūrėkite į šiuos daiktus kaip į treniruoklius – juk iš sporto salės namo bėgimo takelio neišsinešate, o tik juo pasinaudojate.
Tokia mankšta parduotuvėse ne tik degins kalorijas, bet ir suveiks kaip paskatinimas dar labiau rūpintis kūno linijomis, jei išsvajoti drabužiai vis dar netinka kaip nulieti. Tik nepasiduokite nusivylimui – kad vis tiek man niekas nedera, kam dar stengtis, geriau einu pasiguosiu šokoladinio torto gabalu su saldžia balta kava. Geriau duokite sau su žingsniamačiu laiko ir įsivaizduokite, kaip į tą pačią parduotuvę grįžtate lygiai po mėnesio pasimatuoti to paties ar panašaus išsvajoto drabužio. Būtinai ateikite tos pačios suknelės pasimatuoti po mėnesio. Visko gali būti, kad po 300 000 žingsnių programos (tiek nueisite vos per mėnesį) ji puikiai nuguls ant jūsų figūros ir pagaliau atsidurs jūsų pirkinių krepšyje.
O iki šios euforijos akimirkos po parduotuves vaikščiokite be piniginės, kad nepasiduotumėte spontaniškam pirkimui „akys mato“. Iš šalies jūs atrodysite kaip paprasta pirkėja, o tai smagiausia, nes niekas nenutuoks, tik jūs pati žinosite, kad klaidžiodama tarp pakabų ir lentynų mankštinatės. Tiesa, nors piniginė saugiai gulės namuose, nepamirškite įsimesti keletą smulkių monetų, kad visuomet nusipirktumėte vandens. Jo buteliukas šopinantis toks pat privalomas atributas kaip gertuvė bėgiko, dviratininko ar sporto salėje plušančio entuziasto rankoje. Beje, šopingo mankštai reikia pasiruošti panašiai kaip į sporto salę. Rinkitės patogius batus, geriausia sportinukus, lengvesnius rūbus (storus viršutinius palikite rūbinėje), nesineškite didelės rankinės. Smulkūs daiktai tilps į kišenes ar nedidelį rankinuką, gal kuprinėlę. Leiskitės į apsipirkimą be išlaidų. Vienintelis praradimas bus jūsų sudegintos kalorijos, kurios gražiai transformuosis į žingsnių ekvivalentą.
Projekto partneriai:
