Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Vaizdo treniruotė su „JC Sport“: kaip sustangrinti rankų raumenis

Elaima.lt kartu su „JC Sport“ ir treneriu Jeanu Claude'u Edorh'u pradeda treniruočių vaizdo pamokų maratoną, pavadintą „Sportas. Mada. Sveikata“! Trumpuose filmukuose supažindinsime jus su paprastais, bet efektyviais pratimais, stiprinančiais fizinį pajėgumą ir suteikiančiais kūnui tvirtumo. Nebūtina eiti į sporto klubą – savo kūną galite lavinti ir namuose!

Jei iki šiol nesportavote, tačiau planuojate būtinai tą daryti atėjus pavasariui, mes jus įkvėpsime pradėti tuojau pat. Kodėl? Nes artėja švenčių sezonas, o tai reiškia, kad dažniau vilkėsite figūrą išryškinančias sukneles, rankas ir pečius apnuoginančias palaidines, sijonus gilesniais skeltukais. Akivaizdu, kad labiau savimi pasitikėsite, jei per šventes ne tik žaviai pasipuošite, bet ir demonstruosite sveiką, stangrų kūną.

TAIP PAT SKAITYKITE: 10 sporto klaidų, galinčių pakenkti ir atgrasyti nuo treniruočių

Pirmoji vaizdo treniruotė su treneriu Jeanu Claude'u skirta rankų ir pečių stiprinimui – iki švenčių liko beveik du mėnesiai, tad nuosekliai dirbant, tikrai galima pasiekti puikių rezultatų. 

VIDEO: JC SPORT treniruotė: rankų stiprinimas

Jeanas Claude'as gimė Dramblio Kaulo Respublikoje, tačiau ilgai gyveno ir treniravosi Vokietijoje – ten jis tapo profesionaliu sportininku, dalyvavo įvairiose bėgimo varžybose, o 1996 metais pasirodė Atlantos olimpinėse žaidynėse. Tapęs profesionaliu treneriu Jeanas Claude'as džiaugiasi galėdamas dalintis ilgamete patirtimi su savo vardo klubo „JC Sport“ nariais, o dabar dar ir su Elaima.lt skaitytojomis. Geros mankštos!

Jeanas Claude'as Edorhas
 

TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip sportuoti, kad išnaudotumėte kiekvieną minutę: 7 patarimai

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais