► Nušveiskite suragėjusias odos ląsteles
Palindusi po šiltu dušu, švelniais sukamaisiais judesiais porą minučių pamasažuokite kūną vidutinio šiurkštumo prausimosi pirštine. Apšlakstykite ją grūdėtąja dušo žele ir sukamaisiais judesiais masažuokite kūną dar kelias minutes. Persiliekite vėsiu vandeniu, nusišluostykite. Specialiu šveitikliu nušveiskite šiltu vandeniu sudrėkintą veidą, nuspauskite kosmetine servetėle.
♦ Naminis šveitiklis. Sumaišykite du šaukštus avižų dribsnių su šaukštu smulkiagrūdės druskos, tokiu pat kiekiu augalinio aliejaus ir keliais šaukštais šilto vandens.
► Verta turėti
 |
| Jūros plaušų kempinė |
♦ Sizalio plaušinė arba jūros kempinė. Abi itin higieniškos, taupo prausiklį (dėl specifinės struktūros jose neužsistovi prausiklio likučiai, jis geriau putoja). Švelnios odai, todėl ir viena, ir kita tinka trinti veidą ir kūną. Masažuojant odą jūros kempine, pašalinamas viršutinis suragėjusių ląstelių sluoksnis, oda pasiruošia sugerti kosmetikos veikliąsias medžiagas. Teiraukitės natūralia kosmetika prekiaujančioje krautuvėlėje. Galite pirkti ir elektroninėje parduotuvėje.
► Pasiruoškite sūrią vonią
Į 36 °C temperatūros vandenį įberkite dvi saujas Negyvosios jūros druskos (valo, tonizuoja ir stangrina odą). Kol ji ištirps, šiltoje ramunėlių ištraukoje suvilgykite du vatos diskelius. Patogiai įsitaisiusi vonioje, ant užmerktų vokų uždėkite žolelių kompresus. Sūrioje vonioje gulėkite ne ilgiau nei 10 minučių. Išnirusi iš vandens, persiliekite dušu ir, jei galite, pabūkite, kol oda nudžius. Pasak specialistų, keliolika minučių po vonios mineralai dar aktyviai skverbiasi į odą.
► Verta žinoti
♦ Labai sausas, šerpetojančias kūno vietas, prieš lipant į vonią, vertėtų patepti augaliniu aliejumi (kokosų, alyvuogių ar kt.).
♦ Gulėdama vonioje, galite plaukus palepinti jų struktūrą gerinančia kauke. Silpnas plaukų šaknis naudinga pastiprinti kosmetinio žibalo kompresu: priemone įtrinkite galvos odą, užsidėkite polietileno kepuraitę ir nenusiimkite jos, kol neišlipsite iš vonios.
► Pamasažuokite šlaunis, sėdmenis
 |
| Kūno priežiūra |
Nesvarbu, kad šių kūno dalių oda stangri, – su įvyniojimais suderinta tokia procedūra šalina iš organizmo šlakus, po masažo oda tampa švari ir švelni. Iš pradžių sukamaisiais judesiais krumpliais iš apačios į viršų kelias minutes masažuokite užpakalinę šlaunų pusę per sėdmenis juosmens link. Paskui tokiais judesiais pamasažuokite šlaunų priekį kirkšnių link. Po dvi minutes abi šlaunis nugaros pusėje ta pačia kryptimi žnaibykite, tiek pat laiko energingai tapšnokite suglaustais pirštais. Minutę, kitą minėtais judesiais pamasažuokite šlaunų šonus. Masažą baikite glostymu.
► Verta žinoti
♦ Procedūrai naudokite specialų guminį masažuoklį su dantukais arba medinį su rutuliukais.
♦ Sėdmenų ir šlaunų kraujotaka aktyvėja ir sukamaisiais judesiais energingai masažuojant odą šaldytuve ar lediniame vandenyje atvėsinto šaukšto nugarėle. Jį galima patepti skystu medumi.
► Išbandykite įvyniojimus
Paruoškite vietą, kur atsigulsite aptepusi kūną kompresu (pvz., ant vonios grindų patieskite storą pledą, uždenkite jį polietileno plėvele). Pasigaminkite masę, kurią tepsite ant kūno. Lygiomis dalimis sumaišykite baltojo ar mėlynojo molio miltelius ir maltą kavą. Maišydama pilkite šiltą vandenį, kol gausite tirštą košelę. Sukamaisiais judesiais pirštais ar mentele aptepkite šlaunis, sėdmenis, pilvą, žastus. Apsukite polietileno plėvele, atsigulkite, užsiklokite šilta antklode. Pasistenkite bent 50 minučių užsnūsti ar šiaip ramiai pagulėkite, atsipalaiduokite, pajuskite procedūros malonumą. Nuėmusi kompresus, palįskite po šiltu dušu. Nusišluosčiusi dar šiltą kūną ištepkite uoslei malonaus kvapo stangrinamuoju kremu.
► Verta žinoti
♦ Įvyniojimus galima daryti su specialiu kofeino turinčiu stangrinamuoju kūno kremu, bet... Tokia kosmetika paprastai turi cheminių komponentų.
♦ Jūrinių dumblių milteliai ir ekstraktas – vienos veiksmingiausių priemonių nuo celiulito. Juose esančios medžiagos skatina irti riebalus ir valytis iš organizmo toksinus, veiksmingai drėkina ir stangrina odą.
♦ Kol lepinatės įvyniojimais, pasinaudokite kojų nuovargį šalinančiais druskos maišeliais (po dvi saujas Negyvosios jūros druskos priberkite į medvilninius maišelius, užriškite ir padėkite ant šildymo prietaiso, kad druska sušiltų. Kai aptepsite kūną kompresu, uždėkite maišelius ant kulkšnių).
► Minkštinkite, švelninkite pėdas ir plaštakas
 |
| Kūno priežiūra |
Vonelę kojoms ruoškite su specialia keleriopo poveikio (valo, minkština, švelnina, tonizuoja) priemone. Jeigu jos neturite, 10 minučių pamerkite pėdas į šiltą pieną. Prieš tai nepatingėkite ties nagų šaknimis atstumti odeles, specialia dilde suteikti nagams gražią formą. Kol pėdos mirksta, šveičiamuoju kūno kremu nušveistas plaštakas palepinkite nerafinuoto alyvuogių, avokadų ir vynuogių sėklų kauliukų kauke. Įvarvinusi į ją kelis lašus eterinio levandų, citrinžolių ar jazminų aliejaus, pajusite dar didesnį malonumą, nes tokie kvapai veikia atpalaiduojamai.
♦ Kitą sykį išbandykite! Į litrą šilto pieno supilkite vienos citrinos sultis, du šaukštus alyvuogių aliejaus, įberkite šaukštelį cinamono, išmaišykite. 10 minučių pamerkite pėdas.
► DAR ŠIS TAS MALONAUS IR NAUDINGO
♦ Kompresas suglebusiam pilvui. Į dubenį įlašinkite po 10 lašų rozmarinų ir levandų eterinių aliejų, šliūkštelėkite kamštelį bet kokio vonios aliejaus ir 3 šaukštus pieno. Įpilkite šlakelį šilto vandens. Gautu mišiniu suvilgykite lininį audinį ir apklokite pilvą. Ant viršaus užtieskite polietileno plėvelę, ant jos – storą rankšluostį. Kompresą laikykite apie pusvalandį.
♦ Saldi kūno kaukė. Lygiomis dalimis sumaišykite skystą sezamų aliejų ir medumi. Gauta košele ištepkite kūną, geriausiai vos išlipusi iš vonios, 15 min. pasėdėkite ant polietilenu pridengtos kėdės. Nusiprauskite po šiltu dušu, tik nenaudokite muilo.
♦ Molio „pirštinaitės“ (veiksmingai švelnina plaštakas). Mėlynojo molio miltelius išsukite su negazuotu mineraliniu vandeniu, kad gautumėte košelę. Aptepkite ja plaštakas, luktelėkite, kol kaukė sudžius, tada nuplaukite šiltu vandeniu, įtrinkite plaštakas riebesniu kremu.
♦ Mėtinis masažas ir aliejaus kompresai. Du šaukštelius juodųjų arbatžolių užplikykite stikline verdančio vandens. Įberkite žiupsnelį mėtų ir 10–15 min. palikite, kad pastovėtų. Ištrauką supilkite į dubenį ir 10 min. pamerkite pėdas. Ištraukusi nusausinkite rankšluosčiu ir kiekvieną pėdą po kelias minutes trinkite rupia druska apibarstyta citrinos pusele. Nusimazgokite pėdas šiltu vandeniu, nusausinkite ir nuo pirštų galiukų iki pat kelių kojas ištepkite alyvuogių aliejumi. Apsukite šiltais rankšluostėliais ir 10–15 min. pabūkite – kojų oda taps skaisti ir švelni lyg šilkas.
