Tortilijos su daržovėmis ir tofu
Ingredientai:
- tortilijų (geriausia viso grūdo);
- humuso;
- salotų;
- agurkų;
- tofu, supjaustyto kubeliais;
- naminio pomidorų padažo.
Taip pat skaitykite:
-
auGalingas pirmadienis: nekepti krepšeliai su gaiviu kremu ir kokteilis su ananasais bei mėtomis
-
auGalingas pirmadienis: mangų ledai su datulių karamele ir braškinis desertas
-
auGalingas pirmadienis: daigintų grikių granola ir trupininis pyragas su braškėmis ir rabarbarais
-
auGalingas pirmadienis: šalta pomidorų sriuba ir mini picos su „portobello“ grybais
Gaminimas:
Aptepkite tortilijas humusu, o tada išklokite salotos lapais. Lapus apibarstykite pjaustytais agurkais ir tofu kubeliais. Pagardinkite naminiu pomidorų padažu, susukite ir gardžiuokitės.
Projekto archyvo nuotr./Tortilijos su daržovėmis ir tofu
Žaliasis kokteilis
Ingredientai:
- bananas;
- sauja špinatų;
- apelsinas.
Gaminimas:
Viską sutrinkite maisto smulkintuvu ir mėgaukitės gerdami per daugkartinį šiaudelį.
Projekto archyvo nuotr./Žaliasis kokteilis
Už receptus dėkojame projektui „auGalingas pirmadienis“, nuotraukas – Gabrielei Butnoriūtei ir Brigitai Jonaitytei.
Projektas „auGalingas pirmadienis“ įkvepia maitintis sveikai, skaniai ir sočiai, taip pat padeda tėvams pratinti vaikus valgyti daugiau daržovių, pamėgti sveiką maistą. Kiekvieną pirmadienį „15min“ ieškokite naujų įdomių auGalingų receptų!
