Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Pirmadienis be mėsos: makaronai su brokoliais ir ančiuviais

Kol laukiame kito (saulėto) savaitgalio, galbūt pats metas pailsėti nuo grilio ir mėsos kepsnių? Tad kodėl neišbandžius paprasto, bet išties efektingo makaronų patiekalo, kurio ypatinguoju akcentu tampa ančiuviai. Labai greitai paruošiama, lengva ir gardu – kaip tik naujos savaitės pradžiai.
Makaronai su brokoliais
Makaronai su brokoliais / Vida Press nuotr.

Ingredientai:

  • 400–500 g vidutinio dydžio makaronų (kriauklelių, ragelių ar spiralių);
  • 1 didelis brokolis;
  • 2 skiltelės česnako;
  • 8 sūdytų aliejuje konservuotų ančiuvių filė;
  • 3 valg. šaukšt. sviesto;
  • druskos;
  • juodųjų pipirų;
  • 30 g tarkuoto Parmezano sūrio.

Gaminimas:

1. Nupjaukite kietąjį brokolio kotą, tada padalykite jį į nedidelius žiedynus, o kotelius supjaustykite riekelėmis.

2. Viename dideliame puode pagal instrukcijas virkite makaronus.

3. Kitame, mažesniame puode, kol verda makaronai, paruoškite padažą. Tam ant nedidelės ugnies ištirpinkite šaukštą sviesto ir dėkite kapotą česnaką bei ančiuvius – kepinkite, kol pakvips česnakas, o ančiuviai beveik ištirps. Tada sudėkite brokolių kotelių riekeles ir užpilkite šiek tiek karšto vandens – kad viską apsemtų. Uždenkite puodą ir palikite troškintis ant mažos ugnies 6–7 min.

4. Brokolių žiedynus sudėkite į baigiančius virti makaronus – kad jie suminkštėtų, užteks virti 4–5 min.

5. Nukoškite makaronus su brokolių žiedynais, dėkite į didelį dubenį, užpilkite pagamintu ančiuvių-sviesto-brokolių kotelių padažu, krėskite dar porą šaukštų sviesto, užberkite druskos ir pipirų, išmaišykite ir gausiai pabarstykite Parmezano sūriu. Valgykite iškart!

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Influencerė Paula Budrikaitė priėmė iššūkį „Atrakinome influencerio telefoną“ – ką pamatė gerbėjai?
Reklama
Antrasis kompiuterių gyvenimas: nebenaudojamą kompiuterį paverskite gera investicija naujam „MacBook“
Reklama
„Energus“ dviratininkų komandos įkūrėjas P.Šidlauskas: kiekvienas žmogus tiek sporte, tiek versle gali daugiau
Reklama
Visuomenės sveikatos krizė dėl vitamino D trūkumo: didėjanti problema tarp vaikų, suaugusiųjų ir senjorų