Puikios salotos vakarienei ar pietų dėžutei iš kruopų, kepto moliūgo ir riešutų

Šventės nemažai daliai žmonių reiškia gausesnį valgymą, tad iki jų galima maitintis šiek tiek lengviau, juolab kad dabar Advento laikas. Jei namuose turite perlinių kruopų ar perlinio kuskuso, gabaliuką moliūgų ir graikinių riešutų, susidėliokite puikias sočias salotas, kurių galite pasilikti ir kitos dienos pietums.
Salotos su moliūgais
Salotos su moliūgais / Vida Press nuotr.

Ingredientai:

  • 300 g moliūgo, nulupto ir supjaustyto kubeliais;
  • 1 skardinė konservuotų avinžirnių;
  • 1 stiklinė virtų perlinių kruopų arba perlinio kuskuso (galite pasiruošti iš vakaro);
  • 0,5 granato sėklos;
  • 150 g graikinių riešutų, pakepintų sausoje keptuvėje ir stambiai sukapotų;
  • ryšelis šviežių petražolių, stambiai sukapotų;
  • 0,5 raudonojo svogūno, supjaustyto plonais griežinėliais (galima ir nedėti);
  • 0,5 arbat. šaukšt. malto kmyninio kumino;
  • 0,5 arbat. šaukšt. druskos;
  • 0,5 arbat. šaukšt. juodųjų pipirų.

padažui:

  • 0,5 citrinos sultys;
  • 1 arbat. šaukšt. skysto medaus;
  • 2 valg. šaukšt. tyro alyvuogių aliejaus.

Gaminimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros. Moliūgo kubelius paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos skardos, patepkite aliejumi, pabarstykite trupučiu druskos. Dėkite į orkaitę ir kepkite apie 20 min. – kol suminkštės, bet nesukris (laikas gali varijuoti priklausomai nuo moliūgo rūšies).

2. Į didelį dubenį berkite kruopas, perskalautus avinžirnius, pravėsusius moliūgo kubelius, įberkite druskos, pipirų, kumino, jei naudojate, svogūnus, švelniai išmaišykite.

3. Mažame indelyje užsukamame suplakite padažui skirtus ingredientus.

4. Ant salotų supilkite padažą, suberkite riešutus, petražoles ir granato sėklas. Darsyk išmaišykite ir galite ragauti. Likučius laikykite šaldytuve.

Pastaba: šias salotas dar tinka pagardinti ir juodosiomis alyvuogėmis, kurias pjaustykite griežinėliais.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Artėja LEA kvietimas įsigyti naujus šilumos siurblius su kompensacija
Reklama
„BITmarkets“ parodoje „Next Block Expo“ laimėjo apdovanojimą už geriausią klientų aptarnavimą
Reklama
Verslo civilinė atsakomybė: kokių sričių įmonės ją patiria dažniausiai ir kodėl?
Reklama
Amžėjimas nėra nuosprendis: kas gali padėti išlaikyti energiją ir jaunystę?