Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Sumuštiniai – nuobodu? Nieko panašaus, jei rinksitės įdomius derinius. 13 pasiūlymų

Tikrai esate girdėję, jog sumuštiniai – nekoks pasirinkimas pusryčiams. Tačiau sumuštinis sumuštiniui nelygu – jie gali būti ir skanūs, maistingi, sveiki. Reikia tik rinktis šviežius, kokybiškus produktus ir neįsisukti į rutiną. Tokie sumuštiniai bus sveikesni nei kokie užpilami dribsniai, kuriuose dominuoja cukrus. Štai 12 pasiūlymų, kurie „pakedens“ jūsų fantaziją.
Sumuštiniai
Sumuštiniai / Vida Press nuotr.

1 derinys: traputis/šviesi duona + ricotta + skystas medus + mėgstami prieskoniai;

2 derinys: tamsi duona + trintas avokadas + keptas/be lukšto virtas kiaušinis + druska + šviežiai malti juodieji pipirai;

3 derinys: traputis/šviesi duona + mėgstamų riešutų sviestas + banano ar obuolio riekelės + granola (nebūtinai);

4 derinys: tamsi/šviesi duona/traputis + trintas avokadas + jūržolių traškučiai/mėgstami žalėsiai;

5 derinys: tamsi duona/duoniukas + kepti/virti burokėliai + balzaminis actas + ožkos sūris + pakepinti kedro riešutai (nebūtinai);

6 derinys: traputis/duoniukas + humusas + virti avinžirniai + za'ataras;

Vida Press nuotr./Sumuštiniai
Vida Press nuotr./Sumuštiniai

7 derinys: traputis/šviesi duona + humusas + ciberžolė (nebūtinai) + virtos mungo pupelės/žalieji žirneliai;

8 derinys: traputis/šviesi duona + pomidorų pasta + džiovinti aliejuje konservuoti pomidorai + patrintos virtos pupelės;

9 derinys: juoda duona + garstyčios + sūdyta lašiša + krapai;

10 derinys: juoda/šviesi duona + ricotta + pesto padažas + vynuoginiai pomidoriukai;

11 derinys: šviesi duona/traputis + grūdėta varškė + agurkų/pomidorų riekelės + alyvuogių aliejus;

12 derinys: šviesi duona/traputis + tepama varškė + perpus perpjautos ir trumpai keptuvėje patroškintos vynuogės + agavų sirupas.

13 derinys: tamsi duona + garstyčios + kepta/virta vištiena + kepta ir marinuota paprika.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais
Reklama
Žaidimų industrijos profesionalus subūrusiems „Wargaming“ renginiams – prestižiniai tarptautiniai apdovanojimai