1. Pavasariškas sumuštinis su šparagais
Pavasaris yra nuostabus ne tik atšilusiu oru, bet ir tuo, kad mes galime paįvairinti savo meniu gaiviomis daržovėmis. Šparagai – vienas iš pavasarinių delikatesų, kurių neparagauti būtų tikra nuodėmė. O skanauti šią daržovę galite netgi tepdami sumuštinius! Didžiausi gurmanai šparagus, apvyniotus šonine, apkepina grilyje, tačiau galima rinktis ir paprastesnį variantą – apvirtus šparagus vynioti į jau apkepintą šoninę ir dėti ant duonos su tepamu sūriu, avokadu, špinatais ir pomidorais. Tiesiog išsirinkite savo mėgstamą derinį ir skanaukite!
2. Sotus sumuštinis su lašiša
Sumuštinis su lašiša pusryčiams yra puikus pasirinkimas, nes yra sotus. Gaivumo jam suteiks kvapnus šviežias agurkas, o jeigu dar duoną aptepsite rikota, baltymų gausite dar daugiau!
3. Vegetariškas sumuštinis su avokadu ir pievagrybiais
Kažkada buvę egzotika, avokadai ne tik prigijo, bet ir karaliauja mūsų virtuvėje. Daugybe naudų sveikatai pasižymintis vaisius mėgstamas ir visavalgių, ir vegetarų. Avokadas sumuštiniuose puikiai dera su įvairiais priedais – salotomis, kumpiu, kiaušiniu, grybais. Siūlome išmėginti kepintų pievagrybių ir trinto avokado derinį su kvapnia paskrudinta JORĖS duona.
4. Gaivus sumuštinis su pomidorais ir mocarela
Pusryčiams norisi lengvesnio maisto? Švieži pomidorai suteiks gaivumo, o duona ir mocareloje esantys baltymai pakraus energija visai dienai. Kai virtuvėje pakvips bazilikais, gal ir vasara greičiau ateis?
5. Žaliasis sumuštinis su avokadu ir daigais
Skrudintos duonos kvapas, sklindantis iš virtuvės, gali pažadinti visą šeimą. Kad diena prasidėtų gerai, reikia iš tiesų tiek nedaug! Ant duonos dėkite pjaustyto avokado, žiupsnelį daigintos pipirnės ar saulėgrąžų – ir puiki nuotaika garantuota!
6. Sotusis sumuštinis su kiaušiniu ir grybais
Kiaušiniai pusryčiams mėgstami ne be reikalo, nes suteikia sotumo iki pat pietų. Kad nebūtų nuobodu, galima šiam patiekalui sugalvoti įvairesnių formų. Tarkime, plaktą keptą kiaušinį dėti ant duonos ir pagardinti kepintais pievagrybiais bei žalumynais. Kas gali būti skaniau?
7. Gurmaniškas sumuštinis su pelėsiniu sūriu ir uogomis
Šis receptas sukurtas specialiai gurmanams. Kas gi dar sugalvotų pelėsinį sūrį dėti ant sumuštinio su avietėmis? Tačiau šios dermės unikalumą galima suprasti tik paragavus. Ir garantuojame – tikrai patiks!
8. Sumuštinis su varške ir uogomis
Vaikai valgo per mažai uogų? Ar gal iš viso atsisako pusryčių? Suvilioti juos galima štai tokiais skanėstais – juk pripažinkime, jie atrodo puikiai! O kad turėtų dar daugiau maistinės vertės, skrudintą duonelę aptepkite švelnia rikota, o ant jos guldykite turimas uogas ar vaisius. Žiupsnelis pagardų – maltų riešutų, kvapnios apelsino žievelės ar šokolado drožlių – ir valgytojo širdis pavergta amžiams!
9. Sumuštinis su riešutų kremu ir bananais
Apniukęs rytas nežada geros dienos? Nuotaiką visada praskaidrins riešutų kremas. Tepkite jį ant kvapnios paskrudintos JORĖS duonos, guldykite bananus, kurie yra pripažinti nuotaikos gerintojai ir skanaus! Diena kaip mat bus šviesesnė!
10. Pusryčių sumuštinis su kiaušiniu ir JORĖS duona
Sotus, gardus, ir paprastas. Tiesiog sekite instrukciją!
