Ingredientai:
- 8 gerai sunokę bananai;
- keli šaukštai ispaninio šalavijo (chia) sėklų;
- 1 puodelis pilno grūdo avižinių dribsnių;
- 1 sauja razinų;
- 1 sauja kokosų traškučių.
Gaminimas:
1. Bananus sutrinkite grūstuvėje arba naudodami šakutę. Į gautą tyrę berkite ispaninio šalavijo (chia) sėklas ir leiskite joms išbrinkti.
Taip pat skaitykite:
2. Sėkloms išbrinkus sudėkite į masę avižinius dribsnius, razinas ir išmaišykite.
3. Patiekite košę dubenėliuose ir ragaukite.
„Vegan Pipiras“ nuotr./Bananų-avižinių dribsnių košė su kokosais
„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.
Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram
