Į šiuos klausimus padės atsakyti trumpas alkoholizmo testas, angliškai vadinamas „Alcohol Use Disorders Identification Test“ (AUDIT), pateiktas portale „Psychology Today“.
Šie dar prieš dešimtmetį Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) sudaryti ir nuolat tobulinami dešimt klausimų padės atverti akis ir parodys, ar tikrai ne per daug piktnaudžiaujate alkoholiu.
Taip pat skaitykite: Psichoterapeutas Marius Gabrilavičius: „Neįmanoma išsiugdyti valios kontroliuoti alkoholį“ (I dalis)
Kaip įrodė tyrimai, šis klausimynas yra bene geriausias būdas išmatuoti alkoholizmo lygį, nepaisant žmogaus amžiaus, lyties ir kultūros.
Atsakę į visus klausimus, susumuokite surinktus taškus (jie nurodyti prie kiekvieno atsakymo) ir skaitykite savo apibūdinimą.
1. Kiek dažnai geriate alkoholinius gėrimus?
Niekada (0)
Kartą per mėnesį ar rečiau (1)
Du–keturis kartus per mėnesį (2)
Du–tris kartus per savaitę (3)
Keturis ar daugiau kartų per savaitę (4)
2. Kiek alkoholinių gėrimų išgeriate, kuomet linksminatės?
Vieną ar du (0)
Tris ar keturis (1)
Penkis ar šešis (2)
Nuo septynių iki devynių (3)
Dešimt ar daugiau (4)
3. Kiek dažnai išgeriate šešis ar daugiau alkoholinių gėrimų per vieną progą?
Niekada (0)
Rečiau nei kartą per mėnesį (1)
Dažniausiai bent kartą per mėnesį (2)
Bent kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
4. Kiek dažnai per praėjusius metus pastebėjote, kad pradėjęs gerti, nenorite ar negalite sustoti?
Niekada (0)
Rečiau nei vieną kartą per mėnesį (1)
Bent kartą per mėnesį (2)
Bent kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
5. Kiek kartų per praėjusius metus nepavyko padaryti to, ką įprastai būtumėte padarę, jei nebūtumėte vartoję alkoholio?
Niekada (0)
Rečiau nei kartą per mėnesį (1)
Bent kartą per mėnesį (2)
Bent kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
6. Kiek kartų per praėjusius metus alkoholio vartojote ir ryte, nes kitaip būtumėte nesugebėjęs atsikelti?
Niekada (0)
Rečiau nei kartą per mėnesį (1)
Bent jau kartą per mėnesį (2)
Bent jau kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
7. Kiek kartų per praėjusius metus išsiblaivę jautėte kaltės jausmą arba sąžinės graužatį, kad apskritai vartojote alkoholį?
Niekada (0)
Rečiau nei kartą per mėnesį (1)
Bent jau kartą per mėnesį (2)
Bent jau kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
8. Kiek kartų per praėjusius metus jums nepavyko prisiminti vakarykštės nakties, nes vartojote alkoholį?
Niekada (0)
Rečiau nei kartą per mėnesį (1)
Bent jau kartą per mėnesį (2)
Bent jau kartą per savaitę (3)
Kasdien arba beveik kasdien (4)
9. Ar pavartoję alkoholio, kada nors jūs pats ar jūsų aplinkiniai (dėl jūsų kaltės) patyrė fizinių sužalojimų?
Ne (0)
Taip, bet ne pastaraisiais metais (2)
Taip, tai buvo pastaraisiais metais (4)
10. Ar kas nors iš jūsų artimųjų ar kitų žmonių jums yra sakęs, kad turite problemų su alkoholiu ir kad jums derėtų sumažinti jo vartojimą?
Ne (0)
Taip, bet ne pastaraisiais metais (2)
Taip, tai girdėjau pastaraisiais metais (4)
Ką reiškia jūsų rezultatas?
Jei surinkote aštuonis taškus ar daugiau, gali būti, kad jūsų alkoholio vartojimo įpročiai jau gali būti pavojingi ir žalingi tiek jums pačiam, tiek ir jūsų artimiesiems.
Taip pat skaitykite: Psichoterapeutas Marius Gabrilavičius: „Priklausomybę nuo alkoholio kodavimu paverčiu priklausomybe nuo blaivybės“ (II dalis)
Ir nors vienas skaičius dar negali nurodyti problemos mąsto, nes tai, kaip organizmas geba susidoroti su alkoholiu, priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad šis testas pakankamai tiksliai nurodo alkoholio vartojimo problemą ir skatina atsižvelgti į šias rekomendacijas:
Jei surinkote 8–15 taškų – turite vidutinę alkoholio vartojimo problemą. Tokiems žmonėms patartina apsilankyti pas specialistą ir ieškotis pagalbos, kol jų priklausomybė nepažengė dar toliau.
Jei surinkote 16–19 taškų – turite ganėtinai didelę alkoholio vartojimo problemą, tad jums kuo greičiau derėtų kreiptis į priklausomybių ligų specialistus.
Jei surinkote daugiau kaip 20 taškų – gali būti, kad esate labai stipriai priklausomas nuo alkoholio ir jums derėtų gydytis šią savo priklausomybę.
