Vieno, kiekvienam žmogui tinkančio recepto, kaip efektyviau numesti svorį – nėra. Tačiau, jeigu remtumėmės bendromis astrologės rekomendacijomis, pradėti laikytis dietos patariama pirmosiomis augančio Mėnulio dienomis (jaunaties ir priešpilnio fazės). O štai dylančio Mėnulio mėnulio dienomis (pilnaties ir delčios fazės) itin palanku šalinti iš organizmo skysčių perteklių. Tuo metu, kai Mėnulis yra Mergelės arba Ožiaragio ženkle, itin lengva laikytis griežtų dietų.
Jeigu nusprendėte laikytis dietos – šie patarimai kaip tik jums. Tiesa, prieš besilaikydami bet kokios, ypač griežtos dietos, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Avinas
(nuo kovo 20/21 d. iki balandžio 20/21 d.)
Rinkitės patiekalus, kuriuose būtų kuo mažiau raudonos mėsos. Raudona mėsa yra sunkiai virškinama bei lėtina jūsų medžiagų apykaitą. Vietoj mėsos rinkitės žuvį. Taip pat vietoj juodos ir žaliosios arbatos rinkitės vaisines.
Jautis
(nuo balandžio 20/21 d. iki gegužės 21/22 d.)
Venkite saldumynų. Valgykite kuo daugiau vaisių, daržovių ir uogų. Iš gėrimų rinkitės spanguolių ir bruknių sultis ar kitus gėrimus, kurių sudėtyje būtinai būtų šių uogų. Labiausiai jums tinkanti arbata – ramunėlių.
Dvyniai
(nuo gegužės 21/22 d. iki birželio 21/22 d.)
Rinkitės maisto produktus, kuriuose būtų itin daug kalio ir B grupės vitaminų. Nepiktnaudžiaukite kava, miltiniais patiekalais ir makaronais. Įtraukite į racioną kuo daugiau grūdų ir rauginto pieno produktų, ypač sūrio.
Vėžys
(nuo birželio 21/22 d. iki liepos 23/24 d.)
Atkreipkite dėmesį, kiek kartų per dieną valgote. Jums patariama valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis. Įtraukite į racioną daugiau vištienos, kalakutienos, pilno grūdo košių, rūgštaus pieno produktų. Gerkite kuo daugiau negazuoto mineralinio vandens.
Liūtas
(nuo liepos 23/24 d. iki rugpjūčio 23/24 d.)
Jums būtina vengti sunkaus, riebaus maisto ir alkoholio. Vartokite daugiau baltyminių produktų: kiaušinių, virtos vištienos. Jums taip pat naudingos bus cukinijos, baklažanai bei džiovinti vaisiai. Valgykite ramiai ir neskubėdami.
Mergelė
(nuo rugpjūčio 23/24 d. iki rugsėjo 23/24 d.)
Pagrindinė šio Zodiako ženklo problema – nereguliari mityba. Būtinai keiskite šį įprotį. Vartokite daugiau keptų ar troškintų daržovių, ant garų paruoštos mėsos ir makaronų. Tiesa, makaronai turi būti išvirti „al dente“ (valgant turite jausti makaronų tvirtumą) ir su kuo mažiau padažo. Iš duonos pirmenybę teikite nesmulkintų grūdų gaminiams.
TAIP PAT SKAITYKITE: Mitybos specialistė V.Kurpienė: 5 populiarūs mitai apie sveiką mitybą
Svarstyklės
(nuo rugsėjo 23/24 d. iki spalio 23/24 d.)
Sumažinkite suvartojamos druskos kiekį – ji lėtina jūsų medžiagų apykaitą. Vartokite kuo daugiau A, E, ir C vitaminų turinčių produktų. Įtraukite į racioną daugiau kopūstų, morkų, smidrų, vynuogių, apelsinų, obuolių. Alkoholio atsisakykite visiškai.
Skorpionas
(nuo spalio 23/24 d. iki lapkričio 22/23 d.)
Peržiūrėkite savo mitybos įpročius: valgykite dažniau, bet mažesnėmis porcijomis. Į racioną įtraukite daugiau daržovių (morkų, burokėlių, moliūgų, ridikėlių) ir baltyminių produktų. Jums puikiai tiks mėsa, paukštiena, žuvis, jūrų gėrybės. Garnyrui rinkitės ryžius ir brokolius. Vietoj įprastos druskos – rinkitės mineralinę, su sumažintu natrio kiekiu.
Šaulys
(nuo lapkričio 22/23 d. iki gruodžio 22/23 d.)
Vartokite daugiau datulių, persikų ir abrikosų. Ruošdami salotas, gardinkite jas alyvuogių aliejumi, citrinų sultimis, petražolėmis, krapais, kalendra ar mėta. Gerkite mineralinį vandenį, kurio sudėtyje būtų daugiau kalio. Patiekalas, kurį turėtumėte valgyti kasdien – daržovių sriubos.
Ožiaragis
(nuo gruodžio 22/23 d. iki sausio 20/21 d.)
Patiekalus kuo gausiau gardinkite kmynais, anyžiais ir šalavijais – jie pagerins jūsų virškinimą. Vartokite daugiau troškintos mėsos, daržovių, nesmulkintų grūdų duonos, rūgštaus pieno produktų, ypač kefyro. Atsisakykite keptų bulvių ir konservų.
TAIP PAT SKAITYKITE: Maistas grožiui: ką valgyti, kad sumažėtų raukšlių, spuogų ir nesiformuotų dvigubas pagurklis
Vandenis
(nuo sausio 20/21 d. iki vasario 19/20 d.)
Sumažinkite arba visai atsisakykite saldumynų ir miltinių patiekalų. Jums labiausiai tiks subalansuotas maistas, kuriame būtų kuo daugiau vaisių ir uogų. Naudingiausias vaisius – granatas, o jėgų ir energijos jums suteiks grikių košė.
Žuvys
(nuo vasario 19/20 d. iki kovo 20/21 d.)
Venkite raudonos mėsos ir kepto maisto. Pirmenybę teikite keptoms daržovėms ir troškintiems patiekalams. Į racioną įtraukite daugiau vaisių ir uogų (ypač trešnių ir vyšnių). Laikykitės mitybos režimo, venkite užkandžiavimų. Sumažinkite kavos kiekį – vieno puodelio per dieną jums turėtų pakakti. Atsisakykite saldintų gėrimų.
