Metams į priekį suplanuokite jums įdomius įvykius
Darbas, mokslai, namai, buitis – visa tai mus taip įsuka, kad mes pamirštame, jog gyvenime yra kas nors daugiau be įprastos rutinos. Jeigu pavargote nuo kasdienybės ir jums viskas nusibodo, skirkite 15 minučių, kad suplanuotumėte 12 nedidelių nuotykių, malonių kelionių ar kitokių veiklų, kurioms padės jums išeiti iš komforto zonos ir paįvairins kasdienybę.
Tai gali būti išvyka į netoliese esantį miestą, šuolis parašiutu, vienos dienos žygis ar dar kas nors. Pasirinkite tai, ką jums iš tiesų patinka veikti.
Sugalvoję pasižadėkite, kad kiekvieną mėnesį tikrai įgyvendinsite po vieną iš šių sumanymų ir nepalikite jų tik popieriuje.
Reikalų sąrašą priderinkite prie savo svajonių
Įsivaizduokite save po vienerių, penkerių ar dešimties metų. Susimąstykite, kokiu save norėtumėte matyti, ko trokštate pasiekti tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime. Būtinai užsirašykite šias savo idėjas. Tuomet peržiūrėkite savo kasdienių reikalų sąrašą. Ar visi jame esantys punktai pasitarnaus jūsų ilgalaikiams tikslams? Jeigu ne, pakoreguokite šį sąrašą: vienus darbus atidėkite, o kitus įtraukite.
Idealiu atveju tokią peržiūrą reikėtų atlikti kiekvieną dieną, bent jau kartą per savaitę.
Sukurkite laimės taupyklę
Susiraskite tuščią stiklainį arba dėžutę ir užklijuokite ant jos lipduką su užrašu „Laimės akimirkos“. Prisiminkite, ką malonaus patyrėte paskutiniu metu. Užrašykite šiuos prisiminimus ant nedidelio lapelio ir įmeskite jį į susikurtą „taupyklę“.
Ir kiekvieną kartą, kai tik patirsite džiaugsmą, užfiksuokite šią akimirką popieriuje ir įmeskite lapelį su dar laimės prisiminimu į „taupyklę“. Kartą per kelis mėnesius visus šiuos lapelius iškratykite ir, skaitydami, ką esate parašę, iš naujo išgyvenkite buvusias laimės akimirkas.
Mokydamiesi atkreipti dėmesį į tai, kas įvyko gera jūsų gyvenime, palaipsniui jus supančią aplinką pradėsite vertinti optimistiškiau.
