Kaip nuraminti protą ir sustabdyti nepaliaujamą minčių srautą? Atrodo, nieko čia sudėtinga – tiesiog liaujiesi galvoti... Bet tai tik teoriškai. Kas pamėgino tai padaryti, žino, kad suvaldyti mintis – nelengva užduotis. Bent jau iš pradžių. Viena tobuliausių per žmoniją sukurtų proto valdymo technikų, be abejonės, yra meditacija. Taigi, jei iš tiesų norite gerai išsivalyti galvą, emocijas, jausmus, atgauti jėgas ir ištrūkti iš streso gniaužtų – pats pigiausias ir veiksmingiausias raminamųjų receptas ir yra vieną dieną susikaupti ir pradėti medituoti.
♦ Dar 1970-aisiais Harvardo profesorius H. Bensonas patvirtino, kad medituojant smegenyse ima gamintis beveik dvigubai daugiau laimės hormonų endorfinų.
♦ Meditacija mažina įtampą, malšina skausmą, apvalo nuo neigiamų emocijų ir gerina gyvenimo kokybę.
♦ Reguliariai praktikuojantis meditaciją žmogus tampa dvasiškai ramus, spinduliuoja savitu magnetizmu, todėl kiti su juo mieliau bendrauja, palaiko verslo ryšius, lengviau priima į darbą ir pan.
♦ Medituodama, nors ir gyvendama blogomis sąlygomis, jausitės geriau ir stabiliau, pamažu tapsite harmoninga asmenybe ir galėsite tas sąlygas pagerinti.
♦ Meditacija sugrąžina mums mūsų savastį. Taigi, pradėjusi nuolat medituoti, atgausite prarastą pasitikėjimą savimi, pamažu atsikratysite įvairiausių kompleksų, jūsų taip nebežeis aplinkinių kritika, neigiamos emocijos. Trumpai tariant, tapsite žmogumi, turinčiu tvirtą ašį.
Meditacijos būdų ir technikų yra begalė. Štai vienas variantas – gana išsamiai pateiktas meditacijos pradžiamokslis.
Rusų kalba
Anglų kalba
