„Nepaisant malonios šilumos dieną, spalį vakarai ir užsienio šalyse jau gali būti kiek vėsoki, taip pat rudenį ima smarkėti nuo vandenyno atkeliaujantys vėjai, todėl patartina nusiteikti kiek vėsesniems vakarams ir įsimesti į kelionės lagaminą megztinį ar kiek lengvesnę striukelę“, – rekomenduoja kelionių organizatoriaus atstovė.
Dar vienas iš specifinių rudeninio poilsio bruožų – greičiau temsta. Pavyzdžiui, Kipre saulė nusileidžia jau apie 21 valandą vakaro. Kaip kad būdinga pietums, sutemsta gana staigiai – it kas būtų išjungęs lemputę.
4 priežastis – nunokusių vaisių metas
Žinoma, pietinėse šalyse, kur vaismedžių derlius nuimamas kelis kartus per metus, vaisų stygiaus nebūna niekada. Vis dėlto būtent rudenį nunoksta gausiausi, pačius įvairiausius vaisius nokinančių vaismedžių derliai. Pavyzdžiui, Sardinijos gyventojai teigia, jog saloje importuojamų daržovių, vaisių praktiškai nėra – viskas auginama vietoje.
Saloje akis džiugina apelsinmedžių giraitės, auga figos, abrikosai, rudenį renkamas vynuogių derlius. Kipre rudenį noksta bananai, granatai, o jei mėgstate saldžias raudonas bulves – Kipras yra vienas didžiausių šių daržovių eksportuotojų visame pasaulyje.
Nemažą egzotinių vaisių pasirinkimą galime rasti ir Lietuvoje, tačiau vaikams kur kas didesnė atrakcija – patiems nusiskinti vaisių nuo medžio. Taip pat skiriasi užsienio šalyse nokstančių vaisių kokybė (ten jų nebūtina nuskinti žalių tam, kad pavyktų atgabenti kad ir iki Lietuvos) ir rūšių gausa, todėl atostogų metu vaikų organizmas būna aprūpinamas vitaminais ir naudingomis medžiagomis, kas yra ypač svarbu imuniteto stiprinimui artėjant žiemai.
5 priežastis – geriausias laikas apsirūpinti vitaminu D
Saulės spinduliai yra reikalingi kiekvienam žmogui, tačiau vasarą rekomenduojama jais nepiktnaudžiauti ir nebūti saulėje pernelyg ilgai. O štai rudenį galima atsigriebti, kadangi saulė nebe tokia kaitri ir grėsminga. Juk per debesis ar rudenį įgytas įdegis – ir saugus, ir, sakoma, pats gražiausias, nes nuruduojama palengva, be nudegimų ir didesnio streso odai.
„Atostogaudami rudenį ne tik pasisemsite gerų emocijų, tačiau ir sustiprinsite organizmą artėjant žiemai, – tikina A. Vaitulionienė. – Saulė – pagrindinis vitamino D šaltinis, kuris yra nepakeičiamas kovoje su infekcijomis, atlieka svarbų vaidmenį kalcio ir fosforo apykaitoje bei kaulų mineralizacijos procese, todėl yra būtinas mūsų organizmui, ypač – vaikams.“
Pasirodo, jog vitamino D trūkumas organizme gali tapti netgi blogos nuotaikos arba depresijos priežastimi, todėl pasilepinimas atostogomis rudenį yra geriausias būdas bent trumpam pabėgti nuo rutinos. „Juk ne veltui sakoma, jog atostogos yra būtinos ne tik kūnui, bet ir sielai“, – sako gydytoja.
Taip pat atostogų metu A. Vaitulionienė pataria neužmiršti pasirūpinti pakankamu skysčių kiekiu, galvas slėpti po skarele arba kepuraite, o norintiems kiek ilgiau pasilepinti saulės voniomis pasirūpinti apsauginiu kremu nuo saulės: „Nors atostogaudami rudenį išvengsite alinančios kaitros, tačiau būtiniausių atostogų priemonių vis tiek derėtų neužmiršti“.
