Pasirodo, laikymasis „posueitinės“ rutinos gali tapti tuo skirtumu tarp nuostabaus lytinio gyvenimo ir nuolat „supykusios“ makšties.
„Visada turite palaikyti gerą higieną, o ne tik išskirtinais atvejais, ypač po lytinės sueities, – sako Sherry Ross, medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė ir moterų sveikatos ekspertė iš Santa Monikos, Kalifornijos valstijos. – Seksas gali įnešti naujų bakterijų, ir makščiai bus sunku nuo jų apsiginti.“
Ir, kaip minėjome, šlapinimasis po sekso yra ne vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, norėdamos išvengti šlapimo takų infekcijos ar kitų nemalonumų.
Pateikiame dar penkis paprastus ir visai malonius posueitinius ritualus, padėsiančius palaikyti makštį sveiką (o jūsų seksualinį gyvenimą nuostabų).
1. Apsiplaukite naudodamos bekvapį muilą ir vandenį
„Lubrikantai ir pirštų, burnos ir tiesiosios žarnos bakterijos gali padidinti mielių arba bakterinės infekcijos riziką“, – sako S.Ross, rekomenduojanti po sekso intymioms kūno dalims naudoti bekvapį muilą. Tiesiog paimkite šiltą rankšluostį ir švelniai valykite tą zoną su muilu ir vandeniu (arba tiesiog šiltu vandeniu); valykite nuo priekio užpakalio link. Vidinis valymas nebūtinas: makštis turi savo vidinį valymosi ciklą, palaikantį makšties švarą ir pusiausvyrą. Kitaip tariant – dušo nereikia.
2. Pagulėkite vonioje
Be to, kad šilta vonia privers pasijusti išpuoselėta sekso karaliene – o juk tokia ir esate – pridėjusios pirmo spaudimo kokosų aliejaus, padėsite drėkinti išorinę makšties odą bei nuraminti bet kokį patinimą ar sudirgimą, atsiradusį po intymaus kontakto, sako S.Ross. Be to, pasak moters, tai sumažina infekcijos riziką.
3. Išgerkite puslitrį vandens
„Lygiai kaip ir su sportu, po intensyvios sueities gali reikėti išgerti vandens“, – sako Nicole Scott, medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė iš „Indiana University Health“ ligoninės. Dehidracija paveikia visą kūną, tad jei jums išdžiuvo burna ir/arba jūsų makštis sekso metu priminė švitrinį popierių, jums tikrai reikia išgerti vandens. Iškart po sekso išgerkite puslitrį arba litrą vandens. Tai padės sudrėkinti organizmą bei išplauti ŠTI sukeliančias bakterijas iš šlapimo pūslės.
4. Valgykite maistą, kuriame gausu probiotikų
„Jogurtas, kimchi, kombucha, ir kitas fermentuotas maistas turi tas pačias gerąsias bakterijas, kurios randamos makštyje“, – sako Kelly Kasper, medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė iš „Indiana University Health“ ligoninės. Išvysčiusios įprotį po sueities valgyti tokį maistą, padėsite papildyti organizmą gerosiomis bakterijomis, padedančiomis sumažinti mielių infekcijos riziką.
5. Miegokite be apatinių
Kai jau esate visa gaivi ir švari, apsisaugokite nuo ŠTI bei kitų infekcijų dėvėdama medvilninius apatinius bei neaptemptą pižamą, kad jūsų intymios vietos būtų sausos. O dar geriau – miegokite nuoga; taip palaikysite optimalią oro cirkuliaciją.
O jei nenorite miegoti nuoga, bent jau venkite nailoninių apatinių bei aptemptų naktinių ar pižamų – tokie apatiniai bei pižamos sulaiko drėgmę ir padeda veistis bakterijoms.
