Ką į santykius pataria įtraukti jogos meistrai?
Kvėpuokite unisonu
Dūstate nuo aistros? Susifokusuokite į kvėpavimą. „Klausykite, kaip kvėpuoja jūsų partneris, ir intymiuose momentuose pabandykite kvėpuoti jam į taktą. Tai jums suteiks neįtikėtiną artumo, vienybės ir sustiprins pojūčius“, – tikina jogos instruktorius Patrickas Masonas.
Žiūrėkite vienas kitam į akis
Mylimojo žvilgsnis gali įkaitinti aistras, priversti virpėti iš susijaudinimo, padėti suartėti. Palikite šiek tiek šviesos, kad matytumėte vienas kitą sekso metu. Išlaikykite tokį atstumą, kad jaustumėte partnerio kvėpavimą ir galėtumėte žiūrėti vienas kitam į akis. „Derinkite tai su kvėpavimu į taktą, ir jūsų susijaudinimas tik augs“, – P.Masonas.
Seksas – lyg mankšta
Nebijokite tokių pozų, kurios reikalauja daugiau pastangų ir jėgos – kaipgi kitaip atrasite, kas jums patinka ir tinka? Jogos žinovai sako, kad „jeigu sekso metu nesuprakaitavote, tuomet darėte kažką ne taip“.
Nesigėdykite savo kūno
Tie, kurie užsiima joga, labai dažnai nuo kilimėlio atsistoja kur kas labiau pasitikintys savimi. Reguliarūs pratimai sustiprina savivertę, todėl tą pasitikėjimą pasistenkite išlaikyti ir miegamajame. „Viską, kuo didžiuojatės savimi, pasiimkite ir į lovą, o nereikalingus kompleksus palikite už durų“, – pataria jogos instruktorė Mandy Baughman.
Nuogos dienos
„Paskirkite keletą dienų, kuomet vaikščiosite nuogi, tačiau ne gundykite, o užsiimkite įprastais darbais, pavyzdžiui, plaukite indus ar valykitės dantis“, – siūlo jogos meistrė Christine Lewis. Tai sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi ir leis įvertinti savo (ir kito asmens) kūną. O įvairūs prisilietimai, žaismingi vienas kito glostymai įprastose, tačiau ne seksualinėse situacijose, dar labiau sustiprins tarpusavio trauką.
Pabandykite praktikuoti jogą dviese
Jogos praktikavimas dviese gali atnešti daug naudos į jūsų gyvenimą. Tai ne tik maloni bendra veikla, bet ir geresnės savijautos puoselėjimas, santykių atnaujinimas bei įkvėpimas. „Jeigu jūs kartu užsiimate joga, tai padeda jums ugdyti tarpusavio bendradarbiavimo įgūdžius“, – mano jogos instruktorė Lara Falberg.
Miegamasis – lyg jogos studija
Jogos instruktoriai siūlo pritemdyti šviesas, užsidegti žvakių, galbūt net maloniais aromatais pripildyti miegamąjį, kuriame sklistų tik gera energija. O jogos metu grojama muzika gali tapti tikru sekso grojaraščiu.
TAIP PAT SKAITYKITE: Moteris atsisako mylėtis: kaip iš tiesų tai išgyvena vyras?
