Tiesą sakant, šešiasdešimtmečiai dažniau būna laimingesni, o vieno tyrimo duomenimis, jie apskritai labiau pasitiki savimi nei dauguma jaunesnio amžiaus žmonių.
Kokia to paslaptis? Deja, vieno atsakymo nėra, veikiau keletas veiksnių. Štai tik keli dalykai, kurie, remiantis tam tikrais moksliniais duomenimis, greičiausiai padeda jaustis laimingais, rašo huffpost.com.
Jūs turite daugiau išminties
Duomenys rodo, kad 18–25 metų amžiaus žmonės turi aukščiausius sergamumo depresija rodiklius. Nors pandemija padidino juos visose, taip pat ir vyresnio amžiaus žmonių grupėse, vyresnių nei 50 metų žmonių rodikliai apskritai vis dar yra mažiausi.
2016 m. atliktame tyrime mokslininkai apklausė daugiau nei 1 500 įvairaus amžiaus žmonių apie jų fizinę, kognityvinę ir psichinę sveikatą. Jie nustatė, kad 20-ies ir 30-ies asmenys nurodė mažesnį laimės lygį, palyginti su vyresniais dešimtmečiu asmenimis. Psichiatras ir vienas iš tyrimo autorių Dilipas Jeste „Time“ sakė, kad taip greičiausiai yra todėl, kad vyresniame amžiuje lengviau atsikratyti kasdienio streso, be to, esate išmintingesni, o tai prisideda prie laimės.
Kuo esate vyresni, tuo jūsų gyvenimas, greičiausiai, yra stabilesnis
2018 m. žurnale „Psychology Bulletin“ paskelbtame straipsnyje nustatyta, kad pasitikėjimas savimi pasiekia aukščiausią tašką apie 60-uosius metus, o tai, pasak tyrimo autorių, greičiausiai lemia stabilesnė aplinka. Iki to laiko galbūt jau esate užmezgę tvirtus santykius, buvote paaukštinti įvairiose pareigose darbe arba padėjote savo vaikams užaugti ir siekti tikslų.
Vyresniame amžiuje laimė reiškia pasitenkinimą tuo, ką turite
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad jaunesni dalyviai dažniau apibūdino laimę kaip momentus, kai jautėsi ekstazėje ar pakylėti, rašo „The Atlantic“. Vyresni dalyviai teigė, kad laimingi jautėsi tada, kai buvo taikūs, ramūs ar atsipalaidavę, o tai labiau susiję su pasitenkinimu tuo, kas yra čia ir dabar, o ne su jauduliu dėl to, kas bus ateityje.
Pasak tyrimo autorių, šis pokytis greičiausiai susijęs su tuo, kad su amžiumi didėja ryšio su kitais žmonėmis ir dabartinio momento jausmas.
Mažiau reaguojame į neigiamus dirgiklius
2004 m. paskelbtuose smegenų vaizdavimo tyrimuose nustatyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kai jiems buvo rodomi neigiami vaizdai, sumažėdavo smegenų smilkininės skilties, susijusios su stresu ir emocinėmis reakcijomis, aktyvumas. Tai gali reikšti, kad su amžiumi jūsų automatinė reakcija į neigiamus emocinius dirgiklius gali tapti silpnesnė.
Kalbant apie laimę, daugybė laikui bėgant atliktų tyrimų rodo, kad ji paprastai yra U formos kreivė, t. y. laimė būna didžiausia, kai jums yra 20 metų, o vidutiniame amžiuje ji krenta ir vėl pakyla artėjant prie 60-ies.
Be to, paprasta tiesa yra ta, kad kiekvienas gali padidinti savo pasitenkinimo ar pasitikėjimo savimi jausmą. Nebūtinai jūsų amžius lemia, kiek džiaugsmingas esate, tai lemia jūsų įpročiai (ir yra daugybė dalykų, kuriuos galite praktikuoti, kad pasiektumėte palaimos būseną).
Tačiau apskritai į šį tyrimą verta atkreipti dėmesį – ypač atsižvelgiant į tai, kad daugelis žmonių mano, jog senėjimas yra labiau neigiama nei teigiama patirtis. Tiesiog verta tai prisiminti, jei baiminatės, kiek žvakučių bus ant kito gimtadienio torto.
