Kai kurie ekspertai teigia, kad šis principas taikomas ir masturbacijai. Nors jums galbūt kilo klausimas, kokia yra „teisinga“ masturbacijos trukmė, paprastai ji priklauso nuo asmeninio komforto ir abipusio sutikimo su partneriu. Tačiau yra keletas kitų dalykų, į kuriuos, pasak klinikinių specialistų, galite atsižvelgti, rašoma The Healthy.
Jei nerimaujate ar domitės, kiek laiko trunka jūsų masturbacijos seansai, svarbu nedaryti skubotų išvadų apie galimas problemas. Medicinos mokslų daktarė Jessica Shepherd, sertifikuota akušerė-ginekologė ir menopauzės lyderė, ir Kayla Meyer, licencijuota sertifikuota socialinė darbuotoja, terapeutė ir viena iš „Pothos Health“ įkūrėjų, dalinasi patarimais, jei kada nors suabejojote, ar jūsų masturbacijos trukmė yra normali.
Ar masturbacija yra sveika?
Klivlendo klinika tvirtina, kad masturbacija yra natūrali ir normali lytinio vystymosi dalis. Tai saugus būdas tyrinėti savo kūną, patirti malonumą ir pasiekti seksualinį išsilaisvinimą. Šį požiūrį patvirtina išsamūs moksliniai tyrimai, įskaitant tyrimus, kurie rodo reikšmingą ilgalaikę naudą sveikatai.
Tačiau, pasak 2023 m. atlikto tyrimo autorių, nepaisant jos privalumų tiek individualiai, tiek santykių sveikatai, masturbacija tebėra mažiau ištirta ir dažnai stigmatizuojama, palyginti su seksu, kuris vyksta su partneriu.
Tyrimai rodo, kad dažna vyrų ejakuliacija gali sumažinti prostatos vėžio riziką, o moterims masturbacija gali būti naudinga, nes palengvina menstruacijų spazmus. Vyresnio amžiaus moterims masturbacija gali sumažinti makšties sausumą ir skausmą lytinių santykių metu.
Mokslas rodo, kad įvairaus amžiaus moterys turi didesnę tikimybę patirti orgazmą sekso metu, galbūt dėl didesnio bendro emocinio komforto, kurį masturbacija gali padėti išsiugdyti.
Kiek laiko turėtų trukti masturbacija?
Masturbacijos trukmė yra labai įvairi ir nebūtinai rodo sveikatos problemas. Prieš darydamas skubotas išvadas dėl seksualinės disfunkcijos ar priklausomybės, K.Meyer siūlo apsvarstyti šiuos klausimus: ar pasikeitė gyvenimo aplinkybės, kuriomis būtų galima paaiškinti masturbacijos padažnėjimą? Ar pastebite neatitikimą tarp įprastų seksualinių troškimų ir to, kas tenkinama partnerio sekso metu? Ar jūsų partneris negali arba nenori patenkinti jūsų seksualinių poreikių?
K.Meyer aiškina: „Kai galvojame apie disfunkciją ar priklausomybę, paprastai tai reiškia, kad negalime patenkinti socialinių ar profesinių poreikių pirmiau nei seksualinių. Jei asmens mintys nėra bombarduojamos seksualinio potraukio ar fantazijų ir jis negali vykdyti profesinių ir asmeninių pareigų, jis nelaikomas priklausomu nuo sekso ar turinčiu priklausomybe pagrįstų polinkių į seksą.“
Tam tikri fiziniai veiksniai, pavyzdžiui, vaistai, įskaitant kai kuriuos antidepresantus, vaistus nuo aukšto kraujospūdžio ar diuretikus, taip pat sveikatos būklė, pavyzdžiui, diabetas, neurologiniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai ar hormonų pusiausvyros sutrikimai, gali turėti įtakos lytinei funkcijai, įskaitant kulminaciją, todėl gali pailgėti masturbacijos laikas.
Dr. J.Shepherd pažymi: „Moterims senstant keičiasi hormonų, būtent estrogeno, testosterono ir progesterono, kiekis, todėl gali pakisti orgazmo trukmė ir laikas iki kulminacijos.“ Šie hormonų pokyčiai taip pat gali turėti įtakos nuotaikai, todėl gali lemti nepatenkinamo partnerio seksą ir dažnesnę masturbaciją. Labai svarbu, kad poros atvirai aptartų savo seksualinius poreikius.
Ar žaislai turi įtakos masturbacijos trukmei?
Jei naudojate žaislus ilgesnių masturbacijos seansų metu ir nerimaujate, kad prarasite jautrumą, K.Meyer ramina: „Nėra jokių įrodymų, kad vibratoriai, naudojami savęs tenkinimui ar partnerio seksui, sumažina klitorio jautrumą ar kad moterys turėtų būti atgrasomos nuo žaislų naudojimo.“ Tiesą sakant, žaislų naudojimas dažnai padidina tikimybę pasiekti orgazmą.
„Jei nesate tikri, ar masturbacija turi įtakos jūsų psichikos sveikatai, padarykite pertrauką; tai yra galutinis ir geriausias poveikio patikrinimas“, – pataria K.Meyer. Sėkminga kelių dienų ar savaitės pertrauka, kai nejaučiate kompulsyvaus poreikio grįžti prie masturbacijos, rodo sveiką jūsų santykio su seksualine veikla savikontrolės lygį.
Ir atvirkščiai, jei jums sunku išlaikyti savikontrolę savo norams, jei jie trukdo jūsų įprastiems santykiams ir pareigoms arba jei veikiate prieš priimtą sprendimą susilaikyti nuo masturbacijos ar partneriško sekso, tai gali rodyti nesveiką santykį su masturbacija ar seksu. Tokiais atvejais pravartu pasikonsultuoti su licencijuotu psichoterapeutu.
Jei patiriate kokių nors fizinių problemų, pavyzdžiui, sunku pasiekti kulminaciją, vėluoja ejakuliacija ar kas nors kita, kas atrodo neįprasta ir kelia nerimą, nedvejodami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą.
Su kokiais mitais susiduriama?
Įdomu tai, kad kai kurie mitai apie masturbaciją yra girdimi skirtingose šalyse ir net žemynuose.
Štai dažniausiai pasitaikantys mitai apie masturbaciją, kuriuos surinko ir paaiškino „The Everyday Health“.
Turintys lytinį partnerį žmonės nesimasturbuoja
Seksologės Justine Marie Shuley teigimu, žmonės masturbuojasi nepriklausomai nuo to, ar jie palaiko santykius, ar yra vieniši. Kai kurie pavydi, kai jų partneriai masturbuojasi, nes mano, kad tai apgaudinėjimas, arba kad jų partneris masturbuojasi, nes nėra pakankamai geras lovoje.
Tačiau svarbu suprasti, kad žmonės turi skirtingus seksualinio potraukio lygius – visi jie yra visiškai sveiki ir normalūs. Tiesiog kai kuriems be sekso poroje, reikia ir solo žaidimų.
Pernelyg dažnas masturbavimasis gali sukelti erekcijos sutrikimų
Medikų teigimu, erekcijos sutrikimai neatsiranda dėl masturbacijos. Tiesa, tiek vyrams, tiek moterims gali atsitikti taip, kad dažnai masturbuojantis priprantate prie tam tikro prisilietimo, nesvarbu, ar tai būtų vibracija, ar jūsų paties ranka. Dėl to galite priprasti prie to pojūčio ir jums gali būti sunkiau patirti orgazmą su partneriu.
Masturbacija nėra naudinga sveikatai
„Masturbacija turi nemažai naudos sveikatai, – sako J.M. Shuley. – Tarp jų – geresnis miegas, mažesnis stresas ir įtampa, mažiau galvos skausmų, geresnė koncentracija, didesnė savigarba, jaunatviškesnė išvaizda ir geresnė fizinė būklė.“
Taip pat yra nemažai specifinės naudos seksualinei sveikatai moterims, ypač vyresnio amžiaus, įskaitant mažesnį makšties sausumą ir skausmą sekso metu.
Atsiras priklausomybė
Kiek kartų per dieną „galima“ masturbuotis? Skirtingi seksologai jums nurodys skirtingą skaičių. Vis dėlto visi jie sutinka, kad masturbacija tampa problema tik tada, jei ji naudojama siekiant pabėgti nuo problemų santykiuose, taip pat, jei ji ima kenkti jūsų sveikatai, arba jei ji tampa realaus gyvenimo patirties pakaitalu.
Jei masturbacija sukelia fizinį skausmą, emocines problemas (negalite galvoti apie nieką kitą), problemas santykiuose arba pripratimo problemas (kai tik tokio tipo stimuliacija masturbuojantis sukelia orgazmą), tai gali būti signalas, kad reikia mažinti tokius žaidimus.
Vis dėlto dauguma žmonių natūraliai neturi poreikio masturbuotis dažniau nei 1-2 kartus per dieną.
Žmonės masturbuojasi tik tada, kai yra vieni
Iš tiesų gana dažnai masturbuotis žmonėms jaukiau, kai jie vieni. Vis dėlto nemaža dalis žmonių masturbuojasi kartu su partneriu
ir masturbaciją įtraukia į savo seksualinio gyvenimo repertuarą.
Kai kurios poros mėgsta stebėti, kaip jų mylimasis masturbuojasi, o kai kurios mėgsta masturbuotis iki orgazmo po kitų seksualinių kontaktų. Abipusė masturbacija taip pat yra puikus būdas užsiimti saugiu seksu ir išvengti nepageidaujamo nėštumo.
