1. Imbieras – ypač veiksmingas, jeigu kamuoja raumenų skausmai. Rekomenduojama suvartoti maždaug vieną arbatinį šaukštelį šviežio imbiero per dieną.
2. Ciberžolė – padeda kovoti su lėtiniais skausmais, nugaros ir raumenų skausmais, be to, šis prieskonis sėkmingai padeda atsigauti audiniams.
TAIP PAT SKAITYKITE: 5 blogi rytiniai įpročiai, dėl kurių auga svoris
3. Obuolių sidro actas – šarmina organizmą ir mažina druskų kiekį sąnariuose.
4. Gvazdikėliai – veikliosios medžiagos veikia nuskausminamai, nes slopina prostaglandinų sintezę. Ypač vertingas yra gvazdikėlių eterinis aliejus, jį galima vartoti išoriškai ant skaudamų vietų.
5. Cinamonas – mažina menstruacijų, galvos ir artrito sukeltus skausmus. Tyrimo metu buvo naudojama medaus ir cinamono kombinacija, nes medus sustiprina cinamono veikliąsias medžiagas.
6. Aitriosios paprikos (čili pipirai) – veiklioji medžiaga kapsaicinas malšina sąnarių skausmus. Reikėtų naudoti pipirų tepalą, kuriuo įtrynus sąnarius skausmas dingsta per minutę!
7. Česnakai – tai natūralus antibiotikas, todėl juo sėkmingai gydomas ausų skausmas.
8. Riebi žuvis – esančios omega-3 rūgštys pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir efektyviai kovoja su artrito sukeltais skausmais.
9. Vyšnios ar jų sultys puikiai tinka nuo raumenų skausmo, todėl jas rekomenduojama valgyti prieš arba po treniruočių.
10. Ananasai – fermentas bromelinas turi daug priešuždegiminių savybių, todėl tinka kovojant su sąnarių skausmais.
