Vitamino D galime gauti ne tik saulės dėka, bet ir su maistu, tačiau labai ribotai. Pasak Bostone dirbančios gydytojos dietologės dr. Sarah Gold Anzlovar, lašiša yra vienas iš nedaugelio puikių vitamino D šaltinių, tačiau jo kiekis gali skirtis priklausomai, ar ji pagauta laukinėje gamtoje, ar užauginta ūkyje, pvz., 85 gramų lašišos porcija suteikia 12 mikrogramų vitamino D, o tai sudaro 60 proc. reikalingos dienos normos. Anot jos, vitamino D (nors gerokai mažiau) turi ir kitos žuvų rušys, taip pat kiaušinių tryniai, pienas, grūdinės kultūros ir vitaminizuotos apelsinų sultys.\Dažniausi vitamino D trūkumo simptomai
2023 01 08
10 ligų, kurias gali iššaukti vitamino D trūkumas
Vitaminas D susijęs su sveikais kaulais, raumenimis ir stipria širdies veikla. Žinia, saulė padeda sintetinti vitaminą D odoje, tad jo trūkumas mūsų klimatinėje zonoje dažniausiai pasireiškia šaltuoju metų laiku. Kokias ligas gali iššaukti vitamino D stoka organizme?
Moteris negaluoja / Fotolia nuotr.
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą
