Adme.ru siūlo įsiminti 13 frazių, kurių nederėtų sakyti depresija sergančiam žmogui.
1. „Na, liaukis. Kai kurie turi didesnių problemų negu tu“
Tai, kad kažkas turi didesnių prolemų, nereiškia, kad depresija sergančio žmogaus problemos išnyks savaime. Verčiau pasakykite: „Užjaučiu tave. Kuo galėčiau tau padėti?“
2. „Patikėk, rytoj tau bus geriau“
Depresija nepraeina per vieną naktį. Verčiau pasakykite: „Žingsnis po žingsnio tu viską įveiksi, o aš būsiu šalia ir padėsiu tau.“
3. „Gyvenimas neteisingas“
Šie žodžiai dar labiau slegia ir liūdina. Verčiau pasakykite: „Gaila, kad tau tenka tai patirti, bet kartu mes galime tai įveikti.“
4. „Tu turi su tuo susitaikyti“
Depresija – tai ne šiaip prasta diena. Tai kaip tūkstantis blogų dienų be galimybės pamatyti šviesą tunelio gale.
Sergantis depresija žmogus JAU bando su tuo susitaikyti. Kiekvieną dieną. Taip, kaip gali. Sakydami tai, mes tarsi reziumuojame, kad žmogus blogai susitvarko su problemomis.
Verčiau pasakykite: „Tu neprivalai kovoti su sunkumais vienas. Aš tau padėsiu.“
Taip pat skaitykite: Ar sergate depresija, parodyti gali ir jūsų išmanusis telefonas
5. „Gyvenimas tęsiasi“
Taip, žinoma, gyvenimas tęsiasi. Bet tai išgirdęs depresija sergantis žmogus pirmiausia pagalvoja, kad jo liūdesys ir prislėgtumas trukdo gyventi kitiems. Verčiau pasakykite: „Tavo gyvenime yra daug dalykų, dėl kurių verta gyventi. Pabandykime kartu juos atrasti.“
6. „Aš žinau, kaip tu jautiesi. Aš irgi sirgau depresija“
Ne visi žmonės vienodai įveikia gyvenimo sunkumus. Tokia ir panašios frazės dar labiau priverčia liūdėti. Depresija – tai kur kas daugiau negu tik bloga nuotaika. Verčiau pasakykite: „Aš sunkiai įsivaizduoju, ką tau tenka ištverti. Bet aš iš visų jėgų pasistengsiu tave suprasti.“
7. „Tau neatrodo, kad elgiesi savanaudiškai?“
Faktas: depresija sergantis žmogus ir taip kiekvieną minutę save kritikuoja. Tad nepilkite žibalo į ugnį. Atminkite: depresija – tai ne žmogaus pasirinkimas. Niekas savo noru jos nepasirenka. Verčiau pasakykite: „Man trūksta ankstesnio tavęs. Pasakyk, kuo galėčiau tau padėti?“
Taip pat skaitykite: 5 žingsniai, padėsiantys įveikti rudeninį liūdesį
8. „Nueik, pasilinksmink, išgerk taurelę ir pamiršk apie tai“
Depresija – tai ne šiaip prasta diena. Tai kaip tūkstantis blogų dienų be galimybės pamatyti šviesą tunelio gale. Verčiau pasakykite: „Norėčiau su tavimi praleisti daugiau laiko. Gal nori išgerti puodelį kavos ir pasikalbėti iš širdies?“
9. „Tu toks nuoboda“
„Aš matau, kad tau yra sunku. Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau tau?“
Depresija sergantis žmogus kiekvieną minutę kovoja su savimi, bandydamas įveikti šios ligos liūną. Mažiausiai, ką jis dabar norėtų išgirsti, yra tai, kad tokia jo savijauta erzina kitus žmones. Verčiau pasakykite: „Negaliu žiūrėti į tavo liūdesį. Pabandykime tai kaip nors išspręsti.“
10. „Kodėl tu iš viso esi nusiminęs?“
Depresija ne visada atsiranda dėl ko nors. Ji kartais atsiranda iš niekur nieko. Bet tai nereiškia, kad tai nėra rimta. Verčiau pasakykite: „Atsiprašau, kad ne iš karto pastebėjau tavo liūdesį. Nesijaudink, aš esu su tavimi.“
Taip pat skaitykite: Psichoterapeutė Jolanta Bičkienė: „Vieną klastingiausių depresijos formų gali slėpti ir šypsena“
11. „Liaukis savęs gailėjęs“
Depresija ir „gailėtis savęs“ yra du skirtingi dalykai. Nors jie dažnai eina vienas šalia kito. Verčiau pasakykite: „Aš matau, kad tau yra sunku. Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau tau?“
12. „Tau reikia pradėti sportuoti“
Esant depresijai, iš viso yra sunku ką nors PRADĖTI. Verčiau pasakykite: „Man reikalingas žmogus, su kuriuo galėčiau kartu sportuoti. Gal norėtum prisijungti?“
13. „Tu stiprus. Tu susitvarkysi“
Depresija net patį stipriausią žmogų daro silpnu ir bejėgiu. Verčiau pasakykite: „Aš tikiu tavimi. Aš tikiu, kad tu susitvarkysi. Tu nesi vienas. Aš esu su tavimi ir tau padėsiu.“
