Kaip profilaktinės priemonės saugo nuo virusinių infekcijų?
Kiekvienas asmuo turėtų bent kažkiek domėtis tuo, kas vyksta aplink jį.
- Jei padidėjęs pavojus užsikrėsti virusinėmis ligomis, tuomet geriausia vengti viešų vietų, o jau susirgus tokia liga – kaip galima ilgiau pasilikti namie. Tai itin rekomenduojama pažeidžiamesnių grupių pacientams, pavyzdžiui, vaikams, senyviems asmenims, lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms, nėščiosioms ir panašiai.
- Taip pat patariama laikytis čiaudėjimo ar kosėjimo etiketo – tai daryti reikėtų arba į vienkartines nosinaites (kurias po to būtina saugiai išmesti, nes panaudota nosinaitė – užkrato šaltinis), arba į alkūnės linkį. Nusičiaudėjus į delną reikėtų kuo skubiau nusiplauti ar nusidezinfekuoti rankas. Būtina vengti gleivinių lietimo nešvariomis rankomis.
- Sergantiems pacientams reikėtų dėvėti apsaugines kaukes, bet vis dėlto geriausia likti namie ir saugoti nuo virusinių infekcijų kitus asmenis.
Kaip rankų plovimas saugo nuo virusinių infekcijų?
Didžiąją dalį viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sudaro būtent virusinės kilmės infekcijos, kurių dažnis itin išauga šaltuoju metų laiku. Dažnas rankų plovimas lemia labai daug – kuo žmonės labiau rūpinasi savo higiena ir laikosi kitų rekomendacijų, tuo veiksmingiau sustabdomas ar bent jau pristabdomas infekcijų plitimas.
Ant rankų įvairūs virusai gali išsilaikyti bent kelias valandas, tad svarbu rankas plauti kuo dažniau. Gerai ir atsakingai nuplovus rankas jos tampa švaresnės bent 90 procentų – svarbu nepamiršti atlikti visų rekomenduojamų trinamųjų ir sukamųjų judesių, nepamiršti visų pirštų, tarpupirščių ir riešų. Rankų sausinimui geriausia naudoti vienkartines priemones, o šeimoje patartina bent jau naudotis skirtingais rankšluosčiais. Jei rankos plaunamos viešoje vietoje, reikėtų vandens čiaupą užsukti naudojant vienkartinę nosinaitę, o duris atidaryti ne ką tik nuplautomis rankomis, o alkūne. Atsitiktinai palietus durų rankeną rankas reikėtų plauti dar kartą.
Kaip nosies plovimas saugo nuo virusinių infekcijų?
Visi žino, kaip svarbu plautis rankas, tačiau apie nosį dažniausiai pamiršta arba atsimena tik tada, kai sutrinka jos funkcijos – atsiranda sloga, užburksta nosies ertmės, pasunkėja kvėpavimas ir panašiai. Kasdieninis nosies plovimas gali padėti sumažinti tikimybę susirgti virusų sukeliamomis infekcijomis, mat labai didelė dalis patogenų patenka būtent su įkvepiamu oru.
Ir kasdieninei nosies higienai, ir nosies funkcijų atstatymui itin naudingas jūros vanduo. Puikus pavyzdys – QUIXX daily medicinos priemonė, kurią galima rasti daugelyje vaistinių. Jos sudėtyje yra būtent natūralus jūros vanduo (praskiestas išgrynintu vandeniu iki fiziologinės koncentracijos (0,9 %).
QUIXX daily skystina gleives, todėl palengvina nosyje esančių išskyrų pasišalinimą, pavyzdžiui, sergant peršalimo ligomis arba alerginiais susirgimais. Ši priemonė taip pat palengvina vietinius ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų bei ūminio ir lėtinio rinosinusito simptomus. Kasdieninei nosies higienai ji naudinga tuo, kad aktyviai ir kruopščiai praskalauja nosį ir sumažina bakterijų, virusų, alergenų bei žiedadulkių, kietųjų dalelių, dulkių kiekį bei padeda pašalinti perteklines gleives, be to, puikiai drėkina ir sumažina nosies dirginimą.
