Įdomu išklausyti jos propaguojamas mitybos taisykles, o kuriais Silverstone patarimais pasinaudosite, jūsų valia!
1 patarimas. Pusryčiai – būtini, jie svarbūs tam, kad pasikrautumėte energijos dienos pradžiai. Veganai maitinasi įvairiai ir išradingai, tad ryte aktorė renkasi tokius patiekalus, kaip miso sriuba, garuose virti žalumynai su japonišku slyvų padažu ume, taip pat dažnai mėgaujasi įvairių rūšių kruopų košėmis – avižų, amaranto (burnočio), kurias paskanina džiovintais vaisiais.
2 patarimas. Įvairi ir subalansuota mityba – raktas į gerą savijautą. Tačiau visiems pasitaiko laikotarpių, kai negalime sau (vadinasi, ir mitybai) skirti tiek laiko, kiek norėtųsi. Tokiais atvejais aktorė stengiasi valgyti kuo daugiau fermentuotų daržovių, kuriose gausu naudingų medžiagų. O kai pasitaiko streso kupinų savaičių ar trūksta saulės, vartoja vitaminus D ir B12 (žinoma, jie turi būti tinkami veganams).
3. Kūno lankstumui, sielos ramybei ir gyvenimo džiaugsmui palaikyti Silverstone propaguoja jogą (bent kartą per savaitę), ilgus pasivaikščiojimus ir šokius (!).
TAIP PAT SKAITYKITE: Vietas, kur žmonės „pamiršta numirti“, tyręs Danas Buettneris – apie sveiką gyvenimo būdą
Trys produktai, kurių visada galima rasti aktorės virtuvėje: jūros dumbliai nori, rudieji ryžiai ir įvairių rūšių pupelės.
4. Pati Silverstone vengia ir visiems pataria atsisakyti bet kokių pusfabrikačių, gyvūninės kilmės produktų ir cukraus. Ji ragina verčiau praturtinti savo racioną įvairiomis viso grūdo kultūromis, daržovėmis, riešutais, vaisiais. Trys produktai, kurių visada galima rasti aktorės virtuvės spintelėse: jūros dumbliai nori, rudieji ryžiai ir įvairių rūšių pupelės.
5. Tam, kad gyventų be įtampos ir streso, aktorė stengiasi negatyvias mintis „paleisti“ ir savęs jomis neapnuodyti. „Jei jaučiu, kad kokia nors problema ar mintis mane slegia, o ne praturtina, papildo mano asmenybę, stengiuosi save nuo jos „išlaisvinti“, – sako aktorė.
