Dovana sveikatai
Bėgimas, vaikščiojimas su šiaurietiškomis lazdomis, važiavimas dviračiu – šiais laikais madinga tampa judėti, o ne gulėti ant sofos. Tai liudija vienas po kito miestų gatves užkariaujantys įvairūs maratonai, vis daugiau dviratininkų gatvėse ir lazdomis mojuojantys netgi labai garbaus amžiaus –žmonės parkuose. Puiki dovana tokiems aktyvistams – išmanusis laikrodis, kuris leidžia stebėti savo sveikatos būklę ir aktyvumą.
Huawei „Watch GT 2“ išmanusis laikrodis gali tapti pagalbininku pasirinkus net 15 skirtingų sporto šakų, įskaitant tokias įprastas veiklas kaip bėgimas, vaikščiojimas, kopimas į kalnus, važiavimas dviračiu, plaukimas ir kt. Išmanusis įrenginys stebi apie 190 skirtingų parametrų ir pateikia tikslią duomenų analizę dar prieš pradedant treniruotę, pokyčius jos metu ir galiausiai pasiūlo profesionalius patarimus po treniruotės.
Naujuosiuose laikrodžiuose yra integruotas širdies ritmo fiksatorius, stebintis galimus širdies ritmo sutrikimus ir iš karto apie juos pranešantis naudotojui. Laikrodžio savininkas savo sveikatos būklę realiu laiku gali matyti ir mobilioje programėlėje. Beje, laikrodyje integruotas „TruSleep 2.0“ sprendimas sveikatos būklę stebi ir miegant. Miego kokybę, kvėpavimą bei širdies ritmą analizuoja aparačiuke esantis dirbtinis intelektas, kuris paskui pasiūlo, kaip spręsti iškilusias problemas.
Išskyrus sporto režimą, visais kitais atvejais naudotojui bus pranešta, jei jo širdies susitraukimų dažnis bus didesnis nei 100 kartų arba mažesnis nei 50 kartų per minutę. Naudotojai taip pat gali peržiūrėti duomenis mobiliojoje programėlėje, kad realiuoju laiku matytų savo sveikatos būklę.
Išmanusis „Watch GT 2“ naudingas ir patiriantiems daug streso - technologija „TruRelax“, analizuodama širdies ritmo netolygumus, pateikia informaciją apie streso indeksą. Per ilgai užsisėdėjus darbo kėdėje laikrodis primins, kad turite pavaikščioti, suskaičiuos visus per dieną padarytus žingsnius ir sudegintas kalorijas. Beje, įrenginyje naudojamas procesorius „Cortex-M7“ užtikrina ypač mažą energijos suvartojimą ir savo efektyvumu tris kartus lenkia panašaus segmento procesorius. Didesnis, 46 mm modelis taip gali veikti iki 2 savaičių, mažesnė 42 mm versija – iki 7 dienų.
Parodykite rūpestį
Aukštas kraujospūdis ir prieširdžių virpėjimas yra pats didžiausias insulto faktorius. Deja, tai ne vien tik pagyvenusių žmonių problema. Kasmet insultą patiria vis jaunesni žmonės, ypač vyrai, kurie daug dirba, netausodami savęs, patiria daug streso ir pilnavertiškai nepailsi. Specialistų teigimu, kraujospūdžio sekimas turėtų būti visų savo sveikata besirūpinančių žmonių įprotis, visiškai nepriklausantis nuo amžiaus. Tad padovanodami savo artimajam kraujospūdžio matuoklį, parodysite savo rūpestį.
„Microlife“ BP A6 kraujospūdžio matuokliai yra su insulto rizikos detektoriumi, juose integruota prieširdžių virpėjimą aptinkanti technologija AFIB. Aparatas per „Bluetooth“ sąsają susisiekia su programėle „Microlife Connected Health“ ir suteikia ilgalaikio kraujospūdžio stebėjimo bei analizės galimybes. Tai paprasti naudoti ir patikimi kraujospūdžio matuokliai, padarantys 3 matavimus iš eilės ir pateikiantys aiškiai suprantamą analizę išmaniajame prietaise.
Dovanokite mankštą kūnui ir sielai
Jūsų artimas draugas, šeimos narys visą dieną praleidžia biure, daug sėdi, tapo aptingęs, apsnūdęs, nejudrus, prisiaugino viršsvorio? Į bet kokius raginimus keisti gyvenimo būdą numoja ranka. Iš tiesų, pačiam rasti motyvaciją keisti gyvenimo būdą labai sunku. Tačiau Naujieji metai – naujų pokyčių ir iššūkių laikas. Griebkit jautį už ragų ir padovanokite draugui jogos kursus.
Jau po pirmo jogos užsiėmimo pavyks pralaužti ledus – kartu su bendraminčiais daug lengviau siekti užsibrėžto tikslo. Nepraeis nė viena ar kita savaitė, ir jūs jau pastebėsite pokyčius – draugas ar šeimos narys visą dieną nepritrūks energijos, gerai išsimiegojęs naktį ryte bus žvalus, geros nuotaikos, kūnas taps lankstesnis. Joga ne tik fiziniai pratimai, bet ir kvėpavimas, meditacija – visa tai koreguoja psichinę sveikatą, dingsta vidinė įtampa, sumažėja neigiamos emocijos.
Joga tiks net ir jūsų vyresnio amžiaus tėvams ar seneliams. Senjorams rengiami specialūs užsiėmimai, kurie stiprina kūną, padeda atsipalaiduoti raumenims. Ir tikrai jūsų mamai nereikia nerimauti, kad ji nėra lanksti, niekada nesportavo – pradėti niekada ne vėlu.
Jeigu jūsų žmona laukiasi vaiko, ją vargina nugaros skausmai – jogos užsiėmimai taip pat puiki dovana. Speciali nėščiųjų joga pagerina savijautą, padeda paruošti kūną gimdymui.
Laimės hormonai sporto salėje ir baseine
Dovanoti užsiėmimus sporto salėje – didesnis iššūkis nei ieškoti dovanos prekybos centre. Jūsų artimas žmogus čia ras visko – pagal savo fizines galimybes įvairaus intensyvumo ir sudėtingumo aerobiką, skirtingas raumenų grupes lavinančius treniruoklius, svarmenys ir kt. Jei pasirinksite aerobikos užsiėmimus, jūsų draugas ar šeimos narys sporto salėje tikrai nenuobodžiaus – raumenų tempimas, jų stiprinimas, ypač sėdmenų, šlaunų, liemens ir pilvo (kiekvienos moters svajonė stangrios šios kūno vietos), jėgos ir ištvermės treniruotė, stiprinanti ne tik kūną, bet ir širdies, kraujagyslių sistemą. O gal labiau patiks kalanetika, kuri jungia baleto ir jogos elementus. Ši mankšta puikiai treniruoja giliuosius raumenis, todėl kūnas tampa itin lankstus ir tvirtas.
Pastaruoju metu ypač populiari tampa vandens mankšta baseine. Kai jūsų draugė, žmona ar mama pamatys, kiek įvairaus amžiaus moterų smagiai kilnoja rankas ir kojas vandenyje, tikrai atsiras noras sportuoti ir jai. O kaip vyrai? Deja, vandens mankštoje jie – reti svečiai, bet tikrai laukiami, todėl tokią mankštą galite dovanoti ir draugui ar sutuoktiniui. Intensyvumo lygis skirtingas – nuo lėtesnės, skirtos senjorams iki greitesnės, didesnių krūvių su vandeniui pritaikytais „svarmenimis“. Po kelių mėnesių moteris tikrai pajus, kaip kūnas tapo stangrus ir tvirtas.
Vandens mankštos abonementas neatsiejamas nuo plaukiojimo baseine ir atpalaiduojančio pasikaitinimo pirtyse ar sūkurinėse voniose. Kelios valandos praleistos baseino komplekse dovanoja sveikatos ir džiaugsmo hormonų užtaisą visai dienai.
Kai šoka kojos ir širdis
Gal jūsų artimas žmogus turi seną svajonę – išmokti šokti? Vienu šūviu – du zuikiai: dovanokite šokių kursus, kurie ne tik sustiprins raumenis, suteiks kūnui lankstumo, atsipalaidavimo, bet ir širdį pripildys džiaugsmo. Gera muzika ir smagus ritmas – trumpiausias kelias į gerą savijautą.
Jei šoksite poroje, rinkitės suktis tango, salsos ar klasikinių šokių ritmu. Išmoksite šokių žingsnelių ir patirsite didelį malonumą – juk visi žinome, kad džiugi šypsena padeda pamiršti įvairius negalavimus.
Taip pat tai puiki proga ištrūkti su savo draugu ar sutuoktiniu iš namų ir kasdieninės aplinkos – galbūt atrasite iš vienas kitą ir šventes pasitiksite dar artimesni.
Jeigu jūsų draugė nori šokti, bet neturi poros – ne bėda. Dovanokite jai linijinių šokių pamoką. Tai ir mankšta, ir malonumas skambant puikiai muzikai. Linijiniai šokiai nereikalauja daug pastangų, o jeigu žmogus turi daug „parako“, gali rinktis sudėtingesnį lygį, dalyvauti net koncertuose ar varžybose. Stiprios emocijos užtikrintos!
Nepamirškite savo paauglio vaiko – jam puikiai tiks gatvės šokių pamoka. Tegul išlieja savo energija šokdamas breiką ir jums daugiau niekada nereikės įkalbinėti paauglio atsiplėšti nuo kompiuterio ir pasportuoti.
Džiaugsmas dovanoti sveiką gyvenimą
Gyventi sveikai tampa madinga, o tai, kas madinga, brangiai kainuoja. Jei kartais sau pagailime išleisti didesnės pinigų sumos įvairioms sveikatinimo paslaugoms, kartą per metus tikrai galime dovanoti brangiam žmogui – gal mamai skauda nugarą, braška kaklas, maudžia sąnarius, netaisyklingai linksta stuburas? Dovanokite kinezerapeuto, gydomosios mankštos paslaugas – ne tik vyresnio amžiaus, bet ir jaunesnius žmones nuo sėdimo darbo, operacijų ar patirtų traumų vargina skausmai, kurie aptemdo kasdienybę, mažina darbingumą. Pagaliau laikas įprasti daryti kasdieninę mankštą – jos nepakeis jokie vaistai.
Tikra prabanga ir sanatorinis gydymas, jeigu norime pasilepinti sveikatinimo procedūromis profilaktiškai, o ne gydyti traumas ar atstatyti jėgas po operacijos. Mūsų tėvams ar mylimai senelei tai tikrai neįperkama svajonė – o gal ji gali išsipildyti ir kelialapis į sanatoriją atsiras po kalėdine eglute?
Nepamirškime ir labiausiai pažeidžiamų šeimos narių. Kalėdų senelis gali dovanoti delfinų terapiją žmonėms, sergantiems neurologinėmis ligomis, turintiems protinę negalią, patyrusiems psichoemocines traumas.
Jūsų artimas žmogus vėl nusipirko naujus, vienu dydžiu didesnius drabužius? Skubiai meskite jam gelbėjimosi ratą – užsakykite mitybos planą. Tam, kad nepakenktų savo sveikatai, būtini dietologų profesionalūs patarimai, konkretūs receptai, kurie sudaryti atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus individualius poreikius ir sveikatos problemas. Svarbu ir tai, kad jūsų artimasis galės pasikonsultuoti su gydytoju.
Stebuklingas rankų prisilietimas
Kas gali būti nuostabiau, nei švelnus ar gydomasis masažas, kuris atpalaiduoja įsitempusius raumenis, išvaduoja nuo galvos, nugaros skausmų? Tailandietiškas, aromatinis, atpalaiduojantis, klasikinis, ajurvedinis, anticeliulitinis, limfodrenažinis, su medumi, šokoladu, lavos akmenimis, aukso dulkėmis, vaistažolėmis – ir tai tikrai ne viskas, ką galima rasti masažo salone.
Įsivaizduokite, kaip visada skubančią ir įsitempusią jūsų draugę ar žmoną masažo salone iš karto apgaubia malonus smilkalų aromatas, meditacinė muzika, malonios darbuotojos. Kol pėdos mirksta vandenyje su pienu ir rožių žiedlapiais, mintys šokinėja nuo vieno iki kito dar nepadaryto darbo, tačiau prasidėjus masažui, pasklidus eteriniams aliejams, įtempta kasdienybė pradeda plaukti ir dingsta toli už horizonto. Baigus procedūras prieskoninės arbatos puodelis su pienu sugrąžina į realybę – savo draugę ar žmoną pamatysite jau visiškai kitokią – ramią ir švytinčią.
O gal norite pasilepinti kartu su savo drauge ar sutuoktine? Įteikite dovaną dviem SPA centre su vandens, druskos ir purvo procedūromis, masažais, akupunktūra ir kitomis sveikatinimo procedūromis. Pasijusite kaip naujai gimę – dings nuovargis, bloga nuotaika, sumažės raumenų ir sąnarių skausmai.
O gal norite įteikti ne žuvį, o meškerę? Dovanokite savimasažo kursų pamoką, ir jūsų artimasis kiekvieną dieną galės sau padėti. Galima išmokti masažuoti pėdas, plaštakas, galvą, veidą, kaklą, sprandą. Kasdieninis galvos odos masažas padeda geriau cirkuliuoti kraujui, skatina plaukų augimą. Sprando ir kaklo masažas atpalaiduoja raumenis, kurie įsitempia nuo netaisyklingos laikysenos sėdint prie kompiuterio, naudojantis mobiliuoju telefonu. Naudingos ir kinų medicinos akupunktūrinis masažas – tereikia žinoti tam tikrus taškus, kuriuos spaudžiant išsivaduosime nuo įvairių negalavimų.
