-
Baltymai
Viena iš pagrindinių priežasčių valgyti raugintus pieno produktus – juose yra daugybė baltymų, kurie leidžia organizmui ir deginti riebalus, ir stiprinti raumenis vienu metu. Be to, jogurtas laikomas geriausiu užkandžiu norint greitai numalšinti alkį ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tad jeigu sportuojate arba laikotės dietos – jogurtas bus puikus jūsų sąjungininkas.
-
Kalcis
Jogurtas yra vienas geriausių kalcio šaltinių, nes jo sudėtyje yra daug mažiau laktozės nei piene – jogurte esantys probiotikai laktozę paverčia pieno rūgštimi. Kalcis padeda sumažinti kraujospūdį ir hormoną kortizolį, kuris kaltas dėl riebalų kaupimosi pilvo srityje. Ir tai yra puiki žinia norintiems atsikratyti pilvuko.
-
Probiotikai
Daugybė tyrimų įrodo, kad naudingi mikroorganizmai, esantys žarnyne, padeda mums lieknėti. Be to, probiotikai padeda iš žarnyno išvalyti toksinus ir kovoja su blogosiomis bakterijomis, kurios dažnai išderina organizmą ir tampa antsvorio kaupimosi priežastimi.
-
Vitaminas B12
Jogurtas yra pats geriausias vitamino B12 šaltinis. Be to, jogurte esantis šis vitaminas geriausiai įsisavamas mūsų organizmo, priverčia jį greičiau deginti riebalus ir greitina medžiagų apykaitą. Ir tai dar ne viskas – vitaminas B12 reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir netgi gerina nuotaiką!
-
Vitaminas B6
Šis vitaminas padeda mums kovoti su stresu bei įtampa ir stiprina organizmą. Todėl jeigu jums sunki diena, jaučiate stresą, esate sudirgę, vietoj šokoladuko suvalgykite indelį natūralaus jogurto.
-
Kalis
Kalis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir atsikratyti pilvo pūtimo. Abi šias savybes greitai pastebėsite, nes sijonai ar kelnės netrukus taps laisvesni. Be to, jeigu turite virškinimo problemų, jogurte esantis kalis padės jas sutvarkyti.
-
Magnis
Jogurtas – puikus magnio šaltinis, nors ir yra gyvūninės kilmės produktas. Magnis taip pat prisidės kovojant su antsvoriu, nes sumažins cukraus kiekį kraujyje, pagerins medžiagų apykaitą ir virškinimą, padės organizmui įveikti stresą.
Akivaizdu, kad jogurtas yra puikus daugelio vitaminų šaltinis ir tikras mūsų organizmo draugas. Svarbu išsirinkti tinkamą, be kenksmingų sintetinių priedų ir stiprinti savo organizmą.
