Maždaug trečdalis visų suaugusiųjų negauna nepertraukiamo miego kiekio (rekomendacija – bent 7 valandos), kurio reikia, norint gerai jaustis pabudus. Ši problema gali paaštrėti vasaros metu. Štai keletas mokslu pagrįstų priežasčių, kodėl šiltuoju metų laiku gali būti sunku gerai išsimiegoti.
2023 07 30
8 patarimai, kaip vasarą geriau išsimiegoti
Tyrimai rodo, kad metų laikų kaita gali turėti įtakos ne tik nuotaikos svyravimams, bet ir miego trukmei bei kokybei. Ypač vasarą gali būti sunku kokybiškai išsimiegoti dėl ilgesnio šviesaus paros meto, šiltesnio oro ir aktyvesnio laisvalaikio. Kaip sau padėti?
Miegas / 123RF.com nuotr.
Pranešti klaidą
Sėkmingai išsiųsta
Dėkojame už praneštą klaidą
