Būtinas duetas – UVB ir UVA
„Vasarą svarbiausia intensyviai drėkinti, maitinti odą ir apsaugoti ją nuo saulės spindulių, – dėmesį atkreipia Kėdainių ligoninės odos ligų gydytoja Valentina Karelienė. – Šiuo metų laiku reikėtų rinktis intensyvesnes drėkinimo priemones. Tai gali būti įvairūs serumai, fluidai, kosmetiniai aliejukai. Vasarą vertėtų atsisakyti sunkių maitinamųjų kremų, nes jie kemša poras. Intensyvius drėkinamuosius ir maitinamuosius kremus patarčiau naudoti vakare – prieš miegą. Dieną būtinai naudokite apsauginius kremus nuo saulės. Rinkitės tokia priemonę, kuri apsaugotų ir nuo UVB, ir nuo UVA spindulių. Pakuotėje ieškokite užrašų SPF+ arba SPF UVB ir UVA.“
Pratintis po truputį
Pirmomis dienomis saulės voniomis mėgautis reikėtų ypač saikingai ir neužsibūti atokaitoje ilgiau kaip 20 min. ar pusvalandį. Vėliau palaipsniui laiką galima ilginti.
Pavojingiausia saulė 12–14 val. Tad degintis išmintingiausia ryte iki 11 val. arba popiet nuo 15 val. V.Karelienė primena, jog net ir deginantis privalu naudoti apsaugines priemones nuo saulės.
„Norėčiau pabrėžti, kad visi kremai nuo saulės ypač veiksmingi būna pirmąsias dvi valandas, todėl ilgiau būnant saulėje kremu teptis reikėtų pakartotinai. Geriausia tai daryti kas dvi valandas, taip pat po maudynių“, – pataria gydytoja.
Vaistai iš šaldytuvo
Jei vis tik saulė taip apsuko galvą, kad neapsižiūrėjote ir nudegėte, tinka gydytis tiek liaudiškomis priemonės, tiek medikamentais.
V.Karelienė perspėja, kad esant bet kurio laipsnio nudegimui šiukštu odos gydyti negalima odekolonu ar kitais spiritiniais skysčiais. Jie sausina odą ir stiprina skausmą. Vaistų lengviems nudegimams gydyti galima rasti šaldytuve. Tiks kefyras, grietinė. Taip pat veiksmingai uždegimą mažina ir ant pažeistos vietos uždėta žalia tarkuota bulvė.
„Jei nudegėte stipriau, be medikamentų išsiversti neišeis. Varginant labai stipriam skausmui ir pakilus temperatūrai, vertėtų išgerti vaistų nuo uždegimo bei medikamentų, mažinančių temperatūrą, pavyzdžiui: aspirino, analgino. Jei atsirado pūslių, nebandykite jų pradurti. Pūslės – lyg natūralus tvarstis, saugantis pažeistą odą. Nudegus svarbu gerti daug skysčių – geriausia vandens“, – aiškina medikė.
Kuriems mėgautis pavėsiu?
Vaikams iki šešių mėnesių visiškai nepatartina būti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Ne draugė saulė ir vyresnio amžiaus žmonėms bei tiems, kurie būdami jauni – iki 20 metų – jau spėjo nudegti. Suklusti derėtų vartojantiesiems įvairius medikamentus, galinčius padidinti odos jautrumą saulės spinduliams: kontraceptikus, kai kuriuos antibiotikus, hormoninius preparatus, taip pat preparatus, naudojamus širdies ligoms gydyti.
V.Karelienė primena, kad buvimas saulėje nepiktnaudžiaujant naudingas sveikatai. Mat saulė stiprina organizmą, pakelia organizmo tonusą, veikiant saulės spinduliams organizme gaminasi vitaminas D, kuris yra atsakingas ir už mūsų gerą nuotaiką.
