Primename, kad „Aš myliu save“ komanda vykdo ir pristato projektą „Aš myliu save: lieknėjam savanoriškai 2013“, kurio penkios dalyvės-savanorės siekia visam laikui pakeisti mitybos ir judėjimo įpročius. Projekto grupei įpročius keisti padeda gydytoja dietologė Laura Romeraitė, kineziterapeutė Virginija Nėnienė ir grupės kuratorė Eglė Galubavičiūtė. Nuo 2013-ųjų liepos iki spalio mėnesio savanorių grupė dalijasi savo įspūdžiais, potyriais ir pasiektais rezultatais su 15min.lt portalo skaitytojais ir atsako į klausimus, pastebėjimus bei komentarus. Susisiekite su mumis adresu: info@asmyliusave.lt arba telefonu +370 655 07115.
Kuratorė Eglė: Virginija ir Jūratė yra nuosekliausiai tikslo siekiančios savanorės. Iš pažiūros moterų galutinis tikslas labai skiriasi: minus 6 kg ir minus 60 kg. Tačiau abi moterys taikė tas pačias priemones – klausė gydytojos dietologės paskaitų, vykdė bendrus nurodymus, laikėsi rekomendacijų. Nesvarbu kokios skirtingos projekto dalyvės, visos turėjo bendrą užduotį: visam laikui pakeisti mitybos ir judėjimo įpročius. Kokie rezultatai? Virginija neteko 4 kg, o Jūratė – 14 kg. Jos abi išmoko tų pačių sveikos gyvensenos dėsnių, pasikeitė ne tik fiziškai, bet ir sustiprėjo emociškai.
– Virginija, pasirodžius pirmajam straipsniui su nuotraukoms internete, sulaukėte ne vienos pastabos, kad Jūs ir taip liekna. Kodėl nusprendėte keistis ir atėjote į projektą?
– Nereaguoju į kitų nuomonę. Aš ne tik fiziškai pasikeičiau – sustiprėjau psichologiškai ir emociškai. Aš džiaugiuosi, kad tam tikroje vietoje ir laiku pamačiau skelbimą. Matyt, man to tikrai reikėjo.
– Prisiminkite dieną, kada apsisprendėte ateiti į „Aš myliu save: lieknėjam savanoriškai 2013“ projektą.
 |
| Asm. archyvo nuotr./Projekto „Aš myliu save: lieknėjam savanoriškai 2013“ dalyvė Virginija |
– Kai atėjau buvau nepatenkinta savimi. Tuo metu tiesiog netilpau į savo drabužius, o kaip jau esu sakiusi, man netilpti į savo drabužius ir keisti garderobą yra per brangu. Reikia pakankamai daug pinigų ir man pasirodė, kad geriau yra keisti mitybą ir gyvenimo būdą. Atvirai pasakius, prieš ateidama į projektą jau buvau apsisprendusi keistis. Žinojau, kad man reikia kažką daryti, reikia keisti mitybą, įpročius. Man tik reikėjo palaikymo, kompanijos. Visa tai ir radau atėjusi į „Aš myliu save“.
– Ar neužtenka apie savo pokyčius kalbėtis su šeima, draugais?
– Niekam iš mano draugų ar bendradarbių sveika gyvensena nėra įdomu. Nėra laiko nei kalbėti apie sveiką gyvenseną, nei progos. Tiesa, man padėjo dukra. Labai palaiko šeima.
– Ar manote, kad verta valandą per savaitę skirti grupės susitikimams ir gydytojos paskaitoms?
– Verta, juk toks buvo susitarimas. Verta atvykti, pasisverti, pasimatyti. Tai ir palaikymas, ir bendravimas. Jau vien dėl žmonių verta: matyti, kokie visos grupės rezultatai, koks progresas. Be to, labai verta dėl gydytojos L.Romeraitės paskaitų. Pavyzdžiui, aš tiek laiko nerasčiau, o čia viskas susisteminta, pateikiama pagrindinė informacija.
– Virginija, Jūsų tikslas buvo tilpti į mėgstamiausią vasarinę suknelę, kuria ketinote dabintis per atostogas Italijoje. Ar jau telpate į senus drabužius?
– Dar liko kelios suknelės. Dar trūksta kelių kilogramų (juokiasi).
– Kaip apsispręsti žmogui, kuris nėra pasiryžęs keistis?
– Reikia atsistoti prieš veidrodį, pasižiūrėti į save ir įvertinti, ar nori būti tokia, ar nori būti kitokia. Bet matyti reikia ne tik savo kūną – reikia pamatyti, ar gerai nusiteikusi siela. Žiūrint į veidrodį kalbėkitės su savimi ir užduokite klausimą: ar aš patenkinta savimi? Žiūrėkite ilgai, tol, kol atsakysite.
– Asmeniškai Jums keistis buvo sunku ar ne?
– Aš pati negalvojau, kad galėčiau atsisakyti to, ar to. Tačiau gyvename dėl savęs. Labai dėkoju gydytojai dietologei L.Romeraitei, nes jos indėlis tikrai labai didelis. Ačiū ir grupės vadovei Eglei už reiklumą ir palaikymą. Ačiū šiaurietiškojo ėjimo instruktorei Virginijai Nėnienei ir kitiems komandos nariams.
Mano pokyčių istorija
Sveiki, esu Jūratė ir labai noriu pasikeisti visam gyvenimui.
Vieną dieną naršydama internete išvydau šokiruojantį bendruomenės „Aš myliu save“ skelbimą, kuris kvietė dalyvauti atrankoje moteris, kurios norėtų numesti svorio.
Kiek save pamenu, visada buvau stambi. Antsvoris atsirado jau vaikystėje. Tai mitybos įpročių pasekmė, kadangi šeimoje priimta sočiai ir skaniai pavalgyti.
Tad nutariau, kad gavau dar vieną šansą, kuris padės man atsikratyti antsvorio ir pagerinti sveikatą. Nieko nelaukdama paskambinau ir nuvykau į atranką, kurią sėkmingai perėjau ir buvau pakviesta dalyvauti projekte.
Kiek save pamenu, visada buvau stambi. Antsvoris atsirado jau vaikystėje. Tai mitybos įpročių pasekmė, kadangi šeimoje priimta sočiai ir skaniai pavalgyti (to tikimasi ir iš svečių). Turėdama antsvorio, žinoma, jaučiausi diskomfortiškai, be to, atsirado sveikatos problemų: aukštas kraujospūdis, dusulys, tino kojos, skaudėjo stuburą...
Kaip ir daugelis, laikiausi įvairių dietų, išbandžiau ir daugelį liekninamųjų preparatų, bet jei ir ištirpdavo kiek svorio, tai po kurio laiko užaugdavo dar daugiau. Supratau, kad lengvai prieinamos dietos tik dar labiau išderina mano organizmą. Remdamasi skausminga patirtimi pastebėčiau, kad žmonės, besilaikantys įvairių dietų, tik alina savo organizmą, o tam, kad sulieknėtum, pasirodo, reikia valgyti! Svarbiausia buvo suprasti pagrindinius principus: maitintis reikia dažnai, rinktis įvairų ir subalansuotą maistą, gerti daug vandens. Na ir žinoma, fizinė veikla.
Kaip sekasi šiame projekte? Žinoma, kad buvo visko. Buvo momentas, kai norėjosi viską užbaigti. Tada pasakiau sau, kad nenoriu sustoti pusiaukelėje. Kaip man seksis toliau? Dabar jaučiu, kad viskas bus gerai. Ir tik pirmyn – atgal nesinori!
Svorio metimui reikia nusiteikimo ir noro. Tada visa yra pasiekiama ir įveikiama. Įsisavinus visas dietologės rekomendacijas tiesiog reikia jų nepamiršti.
Ką galiu patarti turintiems antsvorio? Pirmiausia rimtai pagalvoti, ar jie nori būti tokie, ar nori keistis. Jei apsispręsite keistis, siūlau Jums šią profesionalų komandą!
Jie Jums padės pasikeisti su šypsena ir visiems laikams.
Jūratė
Kviečiame Jus į susitikimą su savanorėmis Kaune! Daugiau informacijos info@asmyliusave.lt arba telefonu +370 655 07115. Visų kitų skaitytojų spalio 2 d. laukia paskutinis straipsnis, kuriame sužinosite, kokiais rezultatais džiaugiasi „Aš myliu save: lieknėjam savanoriškai 2013“ dalyvės.
