Išskirtiniai Ilkos Adams pratimai sėdmenų raumenims: atsistojimai viena koja

Portale 15min vyksta 2 mėnesius truksiantis sveikos gyvensenos, sporto ir mitybos projektas – „Pavasario iššūkis“. Projekto metu sporto ir mitybos specialistė Ilka Rae Adams videopamokose supažindina skaitytojus su sėdmenų raumenų pratimais bei parodo, kaip juos atlikti taisyklingai. Kartu su I.Adams sportuoja ir 15min žurnalistė Laura Kešytė.

Šios dienos pratimas: atsistojimai viena koja.

Norite užduoti jums rūpimą klausimą apie sportą ar mitybą? O gal galite pasiūlyti įdomią ir visiems aktualią temą? Rašykite mums – issukis@15min.lt.

VIDEO: Pavasario iššūkis: kamuolio kėlimas gulint ant pilvo