Ką daryti, jei nudegėte odą saulėje?
- Kuo greičiau pasišalinkite iš saulėtos vietos, eikite į pavėsį, į vidų;
- Atvėsinkite odą. Geriau nudegusią odą vėsinti tolygiai, o ne po tekančiu vandeniu – tam tinka vėsi vonia arba kompresai. Kompresui galite naudoti mėtų, ramunėlių, šalavijų, žaliosios arbatos nuovirą. Nudegusios odos nešaldykite ledu – ir taip jautriai nudegusiai odai ledas gali padaryti dar daugiau žalos. Geriau susilaikyti nuo maudymosi baseinuose – chloruotas vanduo gali suerzinti sudirgusią odą, tačiau galite atsivėsinti ežere, jūroje;
- Naudokite specialius kremus ir tepalus, skirtus nuraminti odai po nudegimo saulėje, pavyzdžiui, alavijo gelį, kuris skatina audinių regeneraciją, turi vėsinantį poveikį. Prieš tepdami odą, palaikykite produktą šaldytuve;
- Gerkite daug vandens, kad atvėsintumėte organizmą ir išvengtumėte dehidratacijos;
- Jei skausmas stiprus, galite išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo (paracetamolio ar ibuprofeno);
- Saugokite nudegusią odą nuo tiesioginių saulės spindulių, kol oda visiškai pagis, nedėvėkite labai prigludusių drabužių ant nudegusios odos.
- Nekrapštykite, nelupkite nudegusios odos, nespauskite pūslelių, jei nudegimas sunkus;
- Naudokite drėkinantį losjoną, kai po kelių dienų nuo nudegimo pažeistos odos sluoksnis pradeda luptis. Rekomenduojama naudoti losjonus, skirtus jautriai odai.
Nudegimas saulėje pavojingas tuo, kad gali lemti šilumos smūgį, šios būklės gali būti labai rimtos.
Kreipkitės pagalbos į medikus, jei:
- Ant nudegusios odos iškilo pūslelės, oda patinusi;
- Pasireiškė aukšta kūno temperatūra, jums labai karšta arba krečia šaltkrėtis;
- Jaučiate nuovargį, galvos svaigimą, pykinimą;
- Skauda galvą, pasireiškė raumenų spazmai, silpnumas.
Taip pat reikia nepamiršti, kad nudegimas saulėje didina odos vėžio riziką.
Kaip apsisaugoti nuo nudegimo saulėje?
- Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis nei 30. Kremą nuo saulės reikėtų tepti kas 2 val. Kremas nuo saulės rekomenduojamas net ir debesuotomis dienomis;
- Venkite būti saulėje tarp 10 ir 16 val. Tuo metu saulės spinduliai aktyviausi ir žalingiausi;
- Būkite šešėlyje. Jei norite ilgai būti lauke, stenkitės pasislėpti nuo tiesioginių saulės spindulių po stogeliu, skėčiu, dėvėkite plačią skrybėlę;
- Gerkite pakankamai skysčių. Pakankama hidratacija palengvins nudeginimo simptomus;
- Nepalikite atviros odos plotų. Dėvėkite kepurę, rankas ir kojas dengiančius drabužius;
- Dėvėkite akinius nuo saulės. Svarbu apsaugoti ir akis nuo pavojingų saulės spindulių.
