Nepriklausomai nuo to, mėgstate savo darbą ar ne, sekmadienio vakaras turi kažkokios melancholijos. Suvokimo, kad atsikėlus lauks nauja savaitė, daug darbų, streso, o kitas savaitgalis – dar labai negreit.
Daug žmonių sekmadienio vakarą praleidžia ant sofos, žiūrėdami televizorių. O ką veikia tiek, kurie sulaukė sėkmės? Apie tai, pakalbinę ekspertus, rašo Independent.co.uk.
1. Kokybiškas laikas
Darbo dienomis, o neretai ir savaitgalį, žmonės būna labai užsiėmę, todėl sekmadienio vakarą jie išnaudoja bendravimui su mylimais žmonėmis, šeima, artimiausiais draugais.
2. Suplanuoja ką nors įdomaus
Kaip rašo knygos „What The Most Successful People Do On The Weekend“ autorė Laura Vanderkam, šis patarimas bene svarbiausias. Tai prailgina savaitgalį ir skatina laukti to kažko įdomaus, o ne ankstyvo pirmadienio ryto, kuomet ir vėl reikės eiti į darbą.
Tas „kažkas įdomaus“ labai priklauso nuo jūsų ir artimųjų pomėgių. Vieniems pats laiko leidimas kartu, net jei tai filmų vakaras, yra įdomus, o kitiems galbūt norisi kur nors išlįsti, veikti ką nors aktyvesnio.
3. Mankštinasi
Ne kiek svarbu, ką darote, kiek kad apskritai darote. Pasivaikščiokite, pažaiskite tenisą, nueikite į sporto salę ar namie atlikite mankštą. Tai padės apvalyti galvą nuo kasdienių minčių srauto, atpalaiduos kūną.
4. Suvalgo ką nors sveiko
Savaitgalį žmonės linkę nusižengti sveikos mitybos taisyklėms, tačiau sekmadienio vakaras yra tas laikas, kai verta pamažu grįžti į vėžes. Suvalgykite ką nors skanaus ir sveiko, išgerkite žaliosios arbatos su citrina ir atsipalaiduokite.
5. Skaito
Kada gi galima atrasti laiko paskaityti knygai, jei ne sekmadienio vakarą? Vieni neria į romanus, kiti gilinasi į profesinę sritį, treti domisi motyvacinėmis, savipagalbos knygomis.
6. Nedirba
Tokie žmonės žino, kad net ir labai užimtas žmogus turi pailsėti. Nebeatsakinėti į el. laiškus ir telefono skambučius, bent jau ne sekmadienio vakarą. Tai laikas sau, šeimai, poilsiui.
7. Atsipalaiduoja
Nes kada, jei nei vakare, kai už lango krenta snaigės, šalta ir tamsu, galite atsipalaiduoti? Namie dega žvakė, skamba gera muzika, ir jūs sėdite jaukiai susisupę į pledą ar minkštą chalatą. Arba mirkstate vonioje, tarp kvepiančių putų.
8. Užbaigia savaitę „aukšta nata“
Pirmadienis ateis nepriklausomai nuo to, kaip dėl to jaučiatės. Todėl daug naudingiau mąstyti apie tai pozityviai ir apgalvoti, ką gražaus atnešė besibaigianti savaitė, ko naujo išmokote, patyrėte, atradote.
