Imbieras, citrina ir medus
Imbiero, citrinos ir medaus arbata – labai populiarus pasirinkimas peršalus
ne tik dėl savo gydomųjų savybių, tačiau ir dėl puikaus skonio. Tokioje arbatoje gausu vitamino C, kuris ypač svarbus imuninei sistemai. Imbieras padeda kovoti su infekcijomis, palengvina kosėjimą, medus mažina gerklės skausmą, turi antibakterinių savybių, skatina baltųjų kraujo kūnelių kūrimąsi ir taip padeda organizmui lengviau kovoti su infekcija.
Ruošiant šią arbatą, svarbu nepadauginti imbiero (ypač, jei jus kamuoja ir gerklės skausmas, mat imbiero šaknies aštrumas gali dirginti gleivinę) bei neplikyti mišinio verdančiu ar labai karštu vandeniu – aukštoje temperatūroje medus praranda savo gydomąsias savybes. Geriausia paruoštą mišinį užpilti šiltu vandeniu, kurį būtų malonu gerti iškart.
Liepų žiedai
Liepų žiedų arbata – viena efektyviausių natūralių priemonių peršalimui ir kitoms šaltojo sezono ligoms gydyti. Žieduose yra polisacharidų, flavonoidų, fenolkarboninių rūgščių, vertingų eterinių aliejų, taip pat vitamino C. Ši arbata skatina prakaitavimą, ramina, mažina karščiavimą ir spazmus, lengvina atsikosėjimą. Liepžiedžiai taip pat turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, todėl jų arbata labai tinka sergant angina ar gerklės uždegimu.
Peršalimui gydyti 2 valgomuosius šaukštus užpilkite 2 stiklinėmis vandens, tuomet virkite ant mažos ugnies 10 min. Perkoštą skystį galima vartoti.
Spanguolės
Šia uoga dabar nukloti turbūt visų turgaviečių prekystaliai. Jau nuo seno spanguolės buvo vartojamos daugeliui ligų, taip pat ir peršalimui, anginai bei gripui ir jų simptomams gydyti. Spanguolės yra labai vertingas vitamino C šaltinis, taip pat jose gausu vitaminų B1, B2, B6, kalio, kalcio, cinko, jodo, geležies ir kitų vertingų medžiagų. Šios uogos taip pat gerina apetitą, stiprina kraują ir bendrą savijautą, todėl vertingos ne tik sergant, bet ir norint padėti organizmui greičiau ir lengviau atsistatyti po ligos.
Vertingiausios spanguolės yra šviežios. Gydant peršalimą ar gripą, sutrinkite spanguoles su medumi. 2 valgomuosius šaukštus šio mišinio užpilkite 0.5l šilto vandens ir vartokite pagal poreikį.
Cinamonas
Cinamonas Rytų medicinoje nuo senų laikų vartojamas įvairioms ligoms gydyti, tarp jų ir peršalimui bei kosuliui. Šis prieskonis pasižymi antibakteriniu ir antioksidaciniu poveikiu, stiprina imunitetą, turi vitamino A, C, E, K, natrio, kalio, kalcio, geležies ir kitų medžiagų. Karšta cinamono arbata skatina kraujo cirkuliaciją, padeda kovoti su bakterijomis ir sušildo organizmą.
Gydant peršalimą ir jo simptomus, sulaužykite 1 cinamono lazdelę, užplikykite ją stikline verdančio vandens ir palaikykite 10 min. Perkoškite mišinį, įdėkite šaukštelį medaus, gerkite šiltą.
