2022 11 08

Kaip užmigti per 10, 60 ar bent 120 sekundžių: patarimai, kurie tikrai veikia

Specialistai sako, kad jeigu norime išmiegoti aštuonias valandas, lovoje gali tekti praleisti bent pusvalandžiu ilgiau, nes užmigimo procesas daugeliui žmonių išsitęsia. Neretai neužmiegame kur kas ilgiau, negu norėtųsi, ir jaučiame dėl to nerimą, ypač jeigu ryte reikės keltis anksti. Jei protas negali nurimti, kūnui tikrai sunku juo sekti. Tačiau yra mokslinių triukų, kuriuos galite išbandyti, kad perjungtumėte jungiklį ir nukreiptumėte savo kūną į saugų išjungimo režimą.
Nemiga
Nemiga / 123RF.com nuotr.

Kaip užmigti per 10 sekundžių

Paprastai manome, kad greitai užmigti yra stebuklas, nebent esame taip pavargę, kad krentame „negyvi“. Tačiau iš tiesų reikia tik praktikos.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Išmanesnis apšvietimas namuose su JUNG DALI-2
Reklama
„Assorti“ asortimento vadovė G.Azguridienė: ieškantiems, kuo nustebinti Kalėdoms, turime ir dovanų, ir idėjų
Reklama
Išskirtinės „Lidl“ ir „Maisto banko“ kalėdinės akcijos metu buvo paaukota produktų už daugiau nei 75 tūkst. eurų
Akiratyje – žiniasklaida: tradicinės žiniasklaidos ateitis