Ilgalaikės ir trumpalaikės pasekmės
Tikriausiai galite numanyti, kaip keičiasi jūsų kūnas, jei persivalgote diena iš dienos. O kaip yra tada, kai retsykiais suvalgote per daug nei planavote? Be to, kad jaučiatės apsunkę būtent tuo metu, rašo „Eating Well“, jūsų kūne vyksta tam tikri dalykai. Apklausti du dietologai, paaiškino, kas atsitinka virškinimui ir organizmui, kai jis gauna per daug maisto, ir kokios yra trumpalaikės bei ilgalaikės pasekmės.
Trumpalaikio persivalgymo pasekmės:
- Rūgšties refliuksas arba rėmuo
- Vangumo jausmas
- Diskomfortas skrandyje
- Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje
Kai valgote, skrandis plečiasi, kad sutalpintų jūsų suvalgytą maistą. Tuomet išsiplėtęs arba pilnas skrandis siunčia signalus į smegenis, kad jau esate sotus. Suvalgius per daug maisto, kyla rizika ištempti skrandį per daug, o tai gali sukelti spaudimą ir diskomfortą, kai skrandžio turinys patenka į plonąsias žarnas.
„Per trumpą laiką suvalgytas itin didelis maisto kiekis gali sukelti virškinimo diskomfortą ir refliuksą, kas yra labai nemalonu“, – sako registruota dietologė Lauren Harris-Pincus.
