Akivaizdu, kad daugeliui mūsų kalorijų deginimas nėra svarbiausias dalykas, apie kurį mąstome užsiimdami seksu. Vis dėlto tikriausiai niekas nesupyktų, jei „vienu šūviu“ pavyktų nušauti du zuikius – patirti malonumą ir sunaudoti dalį per dieną sukauptų kalorijų.
Nors gali atrodyti, kad seksą laikyti mankšta netikslu, šie du dalykai turi daugiau bendro, nei manote. Pirmiausia tiek seksas, tiek mankšta mus sieja su mūsų kūnu.
„Tyrimai parodė, kad tiek mankšta, tiek seksas yra naudingi mūsų sveikatai, ir kuo daugiau jų darome, tuo geriau“, – sako daktaras Jasonas Karpas, Džordžijos pietinio universiteto Statesboro mieste kviestinis mankštos mokslo profesorius ir knygos „Sexercise: Exercising Your Way to Better Sex“.
Sekso metu sunaudojamos energijos kiekį (kitaip tariant – sudeginta kalorijas) galima sužinoti apskaičiavus lytinės veiklos intensyvumą, asmens kūno svorį ir intensyviai „sportuojant“ poroje praleistą laiką.
Nors tyrimų apie sekso naudą deginant kalorijas nėra daug, visgi jų yra. Daugiausia tai nedidelės apimties tyrimai, kuriuose dalyvavo jaunesnio amžiaus pilnamečiai asmenys. Šiuose tyrimuose seksas laikomas fizinio aktyvumo forma, kuri, pasak mokslininkų, prilygsta užlipimui dviem aukštais laiptais arba greitam ėjimui.
Atlikus tyrimus su sveikais vyrais ir moterimis apskaičiuota, kad vyrai sekso metu išeikvoja vidutiniškai 101 kaloriją (4,2 kalorijos per minutę), o moterys – 69 kalorijas (3,1 kalorijos per minutę).
„Normalu, kad sekso metu tas asmuo, kuris atlieka aktyvesnį vaidmenį, sudegina daugiau kalorijų. Taigi, moterys sekso metu sudegina daugiau kalorijų, jei yra viršuje. Vis dėlto tyrimai rodo, kad dauguma atvejų vyrai sekso metu linkę sudeginti daugiau kalorijų nei moterys“, – sako medicinos mokslų daktarė Leah Millheiser, Stanfordo sveikatos klinikos Kalifornijoje klinikinė profesorė ir moterų seksualinės medicinos ekspertė.
Beje, ne tik seksas suteikia vyrams kalorijų deginimo pranašumą. Kadangi vyrai turi daugiau raumenų ir mažiau kūno riebalų nei moterys, jie daugiau kalorijų suvartoja ramybės būsenoje ir sportuodami.
Oralinis seksas sudegina daugiau kalorijų
„Nepaisant to, kad sekso metu padažnėja kvėpavimas, širdies ritmas ir padidėja kraujospūdis, atrodo, kad seksas, kaip fizinio aktyvumo forma, neprilygsta kitų fizinio aktyvumo rūšių, tokių kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir svorių kilnojimas, širdies ir kraujagyslių sistemai ir kalorijų deginimui“, – sako J.Karpas.
Tyrimai rodo, kad širdies ritmas ir deguonies suvartojimas lytinių santykių metu yra panašūs į įprastinės kasdienės veiklos rodiklius, o seksas yra toks pat fiziškai įtemptas kaip greitas ėjimas.
Atsižvelgiant į tai, kad tyrimai rodo, jog vidutinė seksualinės veiklos sesija trunka nuo 3 iki 13 minučių, daugelis vertinimų apie seksą ir kalorijų deginimą yra susiję su daugybe preliudijų arba nepenetratyviu seksu (glamonėmis, bučiniais ir pan.).
„Kuo daugiau laiko skirsite oraliniam seksui, glostymui, apkabinimams ir bučiniams, tuo daugiau kalorijų sudeginsite“, – pabrėžiama mokslininkai.
