Nelaukite troškulio
Karštą dieną mus natūraliai daugiau troškina, todėl ir geriame daugiau nei įprastai, tačiau specialistai pataria gerti nelaukiant, kol pajusime troškulį, nes troškulys rodo, kad organizmas jau šiek tiek dehidratuotas. Be to, nereikia iš karto gerti daug. Gerkite visą dieną po truputį, kas 1–2 valandas.