Lengvas būdas išsaugoti gerą atmintį

Technikų atminčiai lavinti sukurta begalė. Tačiau daugelis žmonių apie jas tik paskaito ir pagalvoja, kad kada nors būtų gerai išbandyti. Deja, realybėje pabando vos vienas kitas...
Skundžiatės prasta atmintimi?
Skundžiatės prasta atmintimi? / Fotolia nuotr.

Tačiau yra pratimas, kurį kasdieniame gyvenime pritaikyti išties labai paprasta. O svarbiausia, kad jis ne tik gerina atmintį, bet ir šiaip teikia kūnui visokeriopos naudos.

 

Skundžiatės prasta atmintimi? Jums tereikėtų pradėti bėgioti. Vokiečių mokslininkai nustatė, kad žmogaus atmintis gerėja, jei  2–3 kartus per savaitę po pusvalandį jis skiria lengvam krosui. Prie tokios išvados jie priėjo ištyrę šešiasdešimt savanorių. Trisdešimt iš jų reguliariai bėgiojo krosą, trisdešimt – ne.

 

Atlikus daugybę sudėtingų testų, paaiškėjo, kad bėgiojusiųjų dėmesingumas kur kas geresnis, jie sugebėdavo įsiminti daugiau informacijos ir darydavo mažiau klaidų. Pasak mokslininkų, tokia fizinė veikla kaip bėgimas ristele padeda organizmui geriau aprūpinti smegenis deguonimi.

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Testas.14 klausimų apie Kauną – ar pavyks teisingai atsakyti bent į dešimt?
Reklama
Beveik trečdalis kauniečių planuoja įsigyti būstą: kas svarbiausia renkantis namus?
Reklama
Kelionių ekspertė atskleidė, kodėl šeimoms verta rinktis slidinėjimą kalnuose: priežasčių labai daug
Reklama
Įspūdžiais dalinasi „Teleloto“ Aukso puodo laimėtojai: atsiriekti milijono dalį dar spėsite ir jūs