Laukiame pačių nuoširdžiausių ir gražiausių sėkmės istorijų, receptų ar naudingų patarimų, kuriuos publikuosime portale Ji24.lt, o dviem geriausių istorijų autorėms padovanosime ir puikius prizus. Tad nesnauskite ir suskubkite dalyvauti, mat konkurso laikas ribotas!
Visas konkurso sąlygas ir prizų aprašymus rasite ČIA.
Skelbiame Agnės istoriją.
Gal mano istorija pasirodys juokinga, bet ji – tikra. Šiuo metu esu studentė, man – 22-eji. Ir galiu pasakyti – tikrai negalvojau, kad kada nors sugebėsiu įrodyti ne tik sau, bet ir kitiems, kad valios man nestinga. Na, bet pradėkime viską nuo pradžių...
Jau nuo pat vaikystės buvau ganėtinai apvali ir tai man tikrai netrukdė. Nors mokykloje ir išgirsdavau nemalonių replikų, bet nekreipiau į tai dėmesio. Puikiai žinau, kad antsvoriui įtakos turėjo mano mityba, į kurią tuo metu taip pat nelabai kreipiau dėmesį. Vakarais mėgau daug ir sočiai prisikirsti: bulvės su guliašu, karbonadas, kotletukai... Tokios būdavo mano vakarienės, tačiau ne tai buvo blogiausia.
Labai mėgau bulvių traškučius, limonadą, saldumynus (nors ir dabar saldumynams atsispirti sunku). Grįžusi po pamokų, net nepastebėdama sukirsdavau pakelį bulvių traškučių ar sausainių. Tai buvo tik užkandis, tačiau jų kiekis vertė susimąstyti.
Ne kartą buvau bandžiusi sulieknėti. Tačiau trukdavo ne ilgiau kaip savaitę ar dvi. Imdavau mažiau valgyti, šiek tiek sportuoti, bet neištverdavau ir vėl grįždavau prie senų įpročių.
Susivokiau, kad kažką reikia keisti baigusi 11-ą klasę. Nors mitybą bandžiau keisti ir anksčiau, dažniausiai tam vėliau pritrūkdavo valios. Tačiau šį kartą buvo visai kitaip. Galutinai pasiryžau lieknėti tuomet, kai dvyliktoai klasei norėdama nusipirkti suknelę, nelabai galėjau ją rasti savo dydžio... Tad per vasarą – iki Rugsėjo 1-osios – turėjau dar kelis mėnesius pokyčiams.
Visų pirma, atsisakiau vaisvandenių, išskyrus mineralinį. Nebevalgau bulvių traškučių, stengiuosi mažinti saldumynų kiekį. Pradėjau pati gaminti, ko anksčiau nedariau. Pamėgau sriubas ir kiekvieną dieną stengiuosi jas valgyti.
Kai pradėjau keisti savo mitybą, per pirmus du mėnesius numečiau apie 5 kg. Vėliau per metus dar atsikračiau nereikalingų kilogramų. Man pačiai pasidarė daug lengviau sportuoti, judėti. Nebe taip greitai pradedu dusti, nebe taip pavargstu. Mano rezultatai buvo pastebimi.
Svarbiausi aspektai, kurie man padėjo:
- Atsisakyti nereikalingų užkandžių (bulvių traškučių, bandelių, pyragėlių), juos pakeičiant sveikesniais (vaisiai, daržovės).
- Gazuotų gėrimų ribojimas.
- Lengvesnė vakarienė (varškė, blyneliai, žuvis, salotos).
- Pusryčiai, kurių nepraleidžiu (košė, sumuštiniai, salotos, kiaušiniai).
- Ėmiau valgyti daugiau pieno produktų (jogurtas, varškė, pienas).
- Sumažinau maisto porcijas.
- Stengiuosi daugiau judėti (į darbą, parduotuvę ar pas draugę, kuri gyvena ne per toli, einu pėsčiomis).
- Daugiau laiko leidžiu gamtoje.
Na, o mano patarimas šventėms būtų labai paprastas:
Nebadaukite visą dieną, nes vakare, prisėdus prie stalo, akys norės visko, o vėliau pasekmes pajus skrandis. Taip pat nemaišykite patiekalų: jei jau pradėjote skanauti saldumynų, po pagrindinių patiekalų nebegrįžkite prie jų. Reikėtų sugebėti pasakyti „ne“, jei iš tiesų nebenorite, o ne „palaikyti kompaniją“. Svarbu turėti savo nuomonę ir jos laikytis.
Elgdamasi taip, kaip pati nusprendžiau, pasiekiau tikrai malonių rezultatų. Pati sau labiau patinku, o dar svarbiau – žinau, kad turiu stiprią valią, kuri gali slėptis giliai giliai, tik reikia ją pabudinti.
Dalyvaukite konkurse, siųskite savo istorijas el. paštu konkursai@ji24.lt iki gruodžio 20 d. ir laimėkite puikius prizus:
Savo istorijų ieškokite ir visas konkurso naujienas sekite ČIA.
