Pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Sotūs, maistingi ir vertingi. Suvalgyti sąmoningai, nekišant ir nebėgant. Tai kelios paprastos taisyklės, kurios, pasak 15min studijoje kalbėjusios R. Audickienės, jau išpręstų daugelį mitybos klausimų.
Neretai mūsų gyvensenai, savijautai ir mitybai įtaką daro nesąmoningi ir kitų primesti įpročiai. Ilgainiui jie tampa mūsų rutinos dalimi, apie juos nesusimąstome, tačiau jie po truputį ėda mūsų sveikatą. Gyvenimas be pusryčių, vakarinis užkandžiavimas, streso malšinimas maistu, nesaikingas desertų vartojimas ir t.t. Ar galima visa tai pakeisti?
R. Audickienė įsitikinusi, kad taip – tik kartoja, kad tam reikės sąmoningumo, kurio, beje, rekomenduoja nuo mažens mokyti ir vaikus. Būtent sąmoningumas, pasak psichoterapeutės yra skirtis tarp teorinio noro ir veiksmo.
Visą pokalbį apie mitybos įpročius galite išgirsti vaizdo įraše.
15min turinio projektas „Rinkis gyvenimą“ iš dalies finansuojamas Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo.
