Pirmiausia apelsinas naudingas tuo, kad palengvina vidurių užkietėjimo simptomus. Apelsinai, kaip ir kiti citrusiniai vaisiai, turi šarminį poveikį, stimuliuoja virškinimo sulčių išsiskyrimą į žarnyną ir mažina vidurių užkietėjimą.
Taip pat apelsinai padeda imuninei sistemai. Juose esantys polifenoliai mažina uždegimus ir efektyviai kovoja su virusais bei kitais mikroorganizmais.
Apelsinas naudingas ir tuo, kad padeda užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui. Šie vaisiai turi daug kalio, kuris, pasak LSMU profesoriaus Alvydo Unikausko, išstumia natrį iš organizmo. Kuo mažiau natrio organizme, tuo organizmas atsikrato daugiau skysčių. Mažesnis skysčių kiekis organizme lemia žemesnį kraujo spaudimą, sako gydytojas.
Citrusiniuose vaisiuose yra medžiagų, vadinamų limonoidais. Jie padeda kovoti su vėžiu, suteikia organizmui tonusą ir išlieka kraujo sistemoje ilgiau nei 24 valandas.
Dar viena organizmui naudinga apelsino savybė – kaulų stiprinimas. Apelsinas yra magnio, kuris būtinas kalcio pasisavinimui, šaltinis.
Šis citrusinis vaisius gali turėti įtakos geresnei nuotaikai. Apelsinuose yra vitamino B6, kuris kartais vadinamas „geros nuotaikos vitaminu“. Vitaminas B6 veikia mūsų smegenis, kurios gamina „laimės hormoną“ serotoniną.
Ne mažiau naudingas apelsinas ir lytinei sveikatai – jis pagerina spermos kokybę. Šiuose vaisiuose gausu vitamino C, kuris, pasak mokslininkų, apsaugo spermą nuo genetinių apsigimimų.
